Упражнения

Для того чтобы начать заниматься спортом, существует множество поводов. Учеными доказано, что люди, которые

В основе восточных учений лежит гармония тела и души. Дыхательный комплекс упражнений цигун —

В современном мире существует множество разновидностей упражнений, направленных именно на похудение. Но есть определенные

Кто желает провести свой наступающий день в отличном настроении и с удвоенной энергией? Утренняя

Физическая активность очень важна не только для фигуры, но и для здоровья. К сожалению,

Широчайшая группа мышц расположена в верхней части спины. В простонародье эту мышечную группу называют

Основные советы для новичков в тренажерном зале, которых должны придерживаться новички в самом начале

Как тренировать отстающие мышцы? Что делать если отстают в развитие ноги, руки, грудные? Мышцы

Разберём топ лучших упражнений как быстро накачать бицепс с железом и без него. Читайте

Сколько упражнений делать на одну группу мышц на одной тренировке. Для того, чтобы обеспечить

Как накачать пресс за 2 недели в домашних условиях? К сожалению нет такого секрета.

Разберём определённую группу мышц по упражнениям. Топ 10 упражнений на грудные мышцы. Первые пять

Когда мы говорим о целях в отжиманиях все всегда думают о цифре 100. 100

Поговорим о старой гиревой школе. Несколько забытых упражнений с гирями в домашних условиях. Человеческое

Речь пойдёт про лучшие упражнения на массу для комплексного построения силы и рельефа вашего

Как же тренироваться эктоморфу…? Как строить правильно свои программы тренировок….? Достаточно много вопросов по

Чтобы сделать красивый торс вы должны соблюдать пару основных правил: Тренировка  Правильное питание  Если

Классические приседания идеальное упражнение для построения мышц бедра. Но классические приседания когда гриф на спине

Лучшее упражнение для ягодиц намного эффективнее всех изолирующих упражнений. Среди базовых оно лучше чем классические

Мощное, агрессивное, высоко-тестостеронное упражнение классическая становая тяга.  Техника становой тяги Есть две основные техники становой тяги: 

Лучшее упражнение на развитие средней дельты. Если быть точным на центральную часть дельтовидных мышц, которая

Топ 5 самых эффективных упражнений для девушек в тренажерном зале. Безусловно вопрос эффективности упражнений

Лучшее упражнение для задней части плеча или задней части дельты. Во первых для чего

Как основной механизм роста мышц, важно понимать что такое механическое напряжение. Большинство парней тренируются

Упражнение на трехглавую мышцу плеча. Самое лучшее базовое упражнение на трицепс. Даже если вы