Избавиться от лишнего веса возможно только при помощи правильного питания и регулярных физических нагрузок.

Аэробика – набор упражнений, который повторяется с определенной амплитудой и под музыку. Такие занятия

Бодифлекс – это набор упражнений, предназначенный для борьбы с лишними объемами в проблемных зонах

Кардиотренировки представляют собой любые физические нагрузки, в результате которых ЧСС повышается до 130 150

Сайкл тренировки это групповые занятия на специальных велотренажерах. Они более легкие в управлении. Но

Эффективно заниматься спортом, поддерживать фигуру в состоянии стройности можно и в домашних условиях. Специалисты

Специфические упражнения помогают в лечении бронхиальной астмы, хронического бронхита и гайморита, многих других заболеваний.

Хулахуп пришел в современную жизнь еще из Древней Греции. Многие женщины, желавшие добиться осиной

Беговая дорожка – отличная альтернатива обязательной утренней пробежке с целью похудеть. Но даже при

Планируя тренировки на рельеф для мужчин, придется учитывать некоторые нюансы при разработке своей программы

Особенности спортивного тренажера: напоминает половину гимнастического мяча – пластиковая платформа (в диаметре около 60

Плавание считается отличной тренировкой, укрепляющей общее здоровье. Но этот вид физических нагрузок врачи-диетологи рекомендуют

Во время танца учащается сердцебиение, улучшается кровообращение и насыщение кислородом. Поэтому организм начинает сильнее

Велосипедные прогулки считаются одной из самых безопасных тренировок для тела. Если заниматься велосипедным спортом

Польза упражнения вакуум для живота: устранение выпадающего вперед из-за слабых мышц, сокращение висцерального жира,

Болгарские выпады – довольно простые упражнения, единственное упражнение, которое действительно эффективно воздействует на мышцы

Утяжелители для похудения представляют собой спортивный снаряд в виде браслета, наполненного песком, солью или

Доктор Бубновский разработал специальный комплекс гимнастических упражнений, которые обязательно приведут к похудению. Сам разработчик

«Ушки», «ватрушки» – так называют жировые отложения на внутренней стороне бедер. Избавиться от них

По мнению тибетских монахов, все проблемы со здоровьем, в том числе и ожирение, происходят

Эллиптический тренажер представляет собой гибрид между велосипедом, стейрмастером и беговой дорожкой. Его применяют для

В начале прошлого века немец по имени Йозеф Пилатес разработал одноименную систему упражнений, которая

Многие мечтают о том, чтобы можно было худеть, не выходя из дома. Конечно, можно

Интервальный бег позволяет развивать выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему, но еще он дает возможно похудеть

В зимнее время быстро наращивается масса тела, но слишком тяжело идет процесс похудения. Ускорить

Катание на лыжах является одним из эффективных способов похудеть. Им можно заниматься и зимой,

Шейпинг система упражнений, разработанная в конце 80-х в СССР, помогает избавиться от проблемных зон