Среди многочисленных медицинских и народных средств, помогающих избавиться от лишних килограмм, ананас прочно занимает лидирующие позиции. Этот тропический фрукт давно рекомендуется диетологами. Экзотическое растение имеет приятный вкус, прекрасно утоляет жажду и способствует нормализации обменных процессов в организме. Считается, что у ананаса нет побочных эффектов, однако многие специалисты не спешат записывать его в абсолютно безвредные продукты питания.
Польза ананаса для похудения
Учитывая исследовательские данные, полученные учеными многих стран, удалось доказать, что это растение принимает участие в лечении и профилактике многих заболеваний. Ананас востребован в следующих случаях:
- Благодаря повышенному содержанию аскорбиновой кислоты этот фрукт повышает иммунную защиту, способствует уничтожению вирусов и бактерий.
- Ананас разжижает кровь, снижает уровень холестерина и укрепляет сосудистую стенку. Он является прекрасным средством для профилактики гипертонической болезни, инфаркта миокарда, варикозного расширения вен.
- Ввиду повышенного содержания калия, который является одним из основных факторов насыщения головного мозга кислородом, тропическое лакомство принимают как лекарство при различной патологии ЦНС.
Однако наибольшую популярность дару природы принесла его способность снижать массу тела. В ананасе находится специфическое вещество – бромелайн, которое является активным фактором снижения жировых клеток в организме.
Благодаря этому биологически активному веществу в пищеварительном тракте скорее усваиваются белки, выводится из тканей лишняя жидкость, усиливаются обменные процессы в клетках. Все эти способствует потере веса за самое короткое время.
В борьбе с лишними килограммами также важно свойство ананаса усиливать выделение желудочного сока и повышать работу печеночных ферментов в ЖКТ. Это приводит к скорейшей переработке продуктов питания в желудке и кишечнике, способствует ускорению эвакуации продуктов жизнедеятельности.
Можно вспомнить и о наличии в тропическом фрукте магния и серотонина. Редкий микроэлемент усиливает обмен углеводов в организме, а второе вещество притупляет чувство голода, снижает аппетит, чем опосредованно способствует снижению веса.
Противопоказания
Большинство специалистов в области лечебного питания убеждены, что для употребления ананаса для похудения практически нет противопоказаний. Но многие медики не согласны с этим утверждением.
Считается, что худеть с этим тропическим фруктом запрещено тем, находящимся в интересном положении. Особенно нужно быть осторожной женщине в первом триместре беременности.
Растение вызывает в женском организме повышенный выброс гормонов, усиливающих тонус стенки матки, особенно окситацина. Специалисты относят фрукт к дарам природы, обладающим повышенной природной абортивной активностью.
Еще одной причиной запрета на ананас врачи называют язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. Тропическое растение способно резко повышать кислотность, что может стать причиной возникновения прободной язвы желудка или желудочного кровотечения.
Вред, который может причинить организму
Помимо абсолютных противопоказаний, существует целый ряд причин, по которым к этому дару природы следует относиться с осторожностью:
-
Ананас обладает высокой аллергической активностью. Сыпь и раздражение кожных покровов могут появиться после употребления его в пищу.
- Фрукт обладает повышенным содержанием активных кислот, что часто отрицательно сказывается на состоянии эмали зубов. Если есть проблемы с ротовой полостью, то от диеты с ананасом лучше отказаться.
- Любые хронические заболевания ЖКТ могут обостряться, если бесконтрольно употреблять в пищу большое количество южного лакомства. В подобных случаях страдает не только желудок, но и стенки тонкого и толстого кишечника.
- Растение не рекомендуют кушать молодым мамам. Педиатры по-разному относятся к ананасу в период грудного вскармливания, но большинство из них сходится во мнении, что от этого лакомства лучше отказаться до достижения малышом 6 месяцев.
- Ананас снижает артериальное давление и уменьшает вязкость крови. Поэтому его не советуют кушать людям, страдающим гипотонией и склонностью к капиллярным кровотечениям.
Как и любое другое растение, ананас имеет свои положительные и отрицательные качества. Он прекрасно помогает снижать массу тела. Однако учитывая его побочные эффекты, перед началом употребления фрукта в пищу в больших количествах следует обязательно посоветоваться с врачом.
Варианты сброса килограмм и рецепты
Диетологи и специалисты по лечебному голоданию очень любят этот фрукт и предлагают применять его в борьбе с лишними килограммами в самых разных вариантах. Сюда можно отнести всевозможные диеты, народные рецепты, аптечные препараты и многое другое.
Диета на три дня с соком и фруктами
Если решено начать исправлять недостатки своей фигуры, то большинство специалистов предлагают попробовать диету на основе ананаса и фруктов, рассчитанную всего на трое суток.
Начинать следует с того, что в течение первых суток женщина может себе позволить только 500 грамм свежего ананаса и столько же обезжиренного йогурта или кефира. Объем жидкости тоже сокращают до 1 литра в сутки, при этом пить рекомендуется только ананасный сок.
Вторые и третьи сутки обычно проходят тяжелее, поэтому диетологи разрешают увеличить количество овоща до 1 кг. Любые другие продукты в этот период находятся под запретом.
Подобное голодание за три дня выведет из организма лишнюю воду и шлаки, снизит содержание холестерина в крови. Многие после диеты утверждают, что подобные ограничения в пище позволяют сбросить от 3 до 6 килограмм.
Питание на 5 дней
Если решено срок лечебного голодания увеличить до 5 дней, то врачи рекомендуют не ограничиваться одним ананасом. В ежедневное меню можно включить отварные и свежие овощи, птицу, постные сорта рыбы.
Вот примерный рацион питания для борющихся с лишним весом:
- Понедельник следует начинать со стакана ананасового сока и двух помидоров. На обед можно себе позволить рис с овощами, приготовленными на пару, а закончить суточную трапезу 200 граммами ананаса.
- Во вторник следует отказаться от завтрака, обед может состоять из овощного салата на основе капусты, огурцов и баклажанов. Разрешается зелень и растительное масло в ограниченных количествах. Ужин можно разнообразить 150 гаммами птицы, запеченной с ананасом.
- Третий день голодания начинают с салата из капусты и стакана ананасового свежего сока. На обед подают теплый соус из апельсинов и основного фрукта. К нему можно предложить 150 грамм отварных креветок или тунца. Ужин ограничивают 200 г ананасного сока.
- В четверг завтрак не предусмотрен. На обед можно себя побаловать филе из курицы, приготовленном на пару, и салатом из помидор, капусты, зелени и ананаса. Ужин ограничить 250 граммами тропического лакомства.
- Последний день испытаний тоже далеко не самый легкий. Завтрак отменяется. В 12 часов дня разрешается скушать салат из овощей, в 15 часов можно себе позволить отварную рыбу с рисом, в 18 часов – 200 грамм экзотического фрукта и свежего сока.
Большинство людей, применявших такую диету, утверждают, что она позволяет за период голодания сбросить 5 лишних килограмм, при этом к 3 4 дню организм уже адаптируется к подобному рациону. Однако контроль врача за самочувствием необходим и при этой методике борьбы с массой тела.
Чай, настойка, рецепт с водкой
Но не только диеты на основе тропического фрукта помогают восстанавливать красоту и привлекательность. Аптечная сеть предлагает желающим специальный ананасовый травяной чай для похудения.
Лекарственный сбор готовится на основе экзотического растения, но также включает в свой состав и другие полезные травы. В него входят шиповник, суданская роза, чай моте и александрийский лист.
Все эти растения вместе с южным плодом принимают активное участие в сжигании лишнего жира и выведении из организма большого количества свободной жидкости.
Чай стимулирует обменные процессы, улучшает деятельность ЖКТ, усиливает выделительные функции организма.
Способ приготовления целебного напитка крайне простой: в аптеке покупают уже готовые фасованные пакетики заварки, их заливают кипятком, дают настояться 5 минут и пьют. Желательно делать это за 30 минут до еды, чтобы уменьшить чувство голода, наполнить желудок теплой жидкостью и снизить объем потребляемой пищи.
В народной медицине существуют и более экзотические способы похудения при помощи рассматриваемого растения. Примером может служить диета, где используется ананас, настоянный на водке.
Вот что рекомендуют народные специалисты:
-
Фрукт моют, очищают от листьев и удаляют нижнюю часть растения. Оставшийся плод измельчают при помощи мясорубки, полученную массу заливают 1 литром водки.
- Все это ставится в темное и холодное место на срок от 7 до 13 дней, после чего настойку процеживают, переливают в емкость с плотной крышкой и принимают по 25 грамм через 15 минут после еды.
Диетологи считают, что если принимать данную настойку на протяжении 45 дней, то потеря 8 12 кг обеспечена. Однако не следует увеличивать суточную дозу в погоне за результатом. Подобная активность может привести к обострению хронических процессов в желудке и кишечнике.
Помимо спиртовой и водочной настойки экзотического фрукта в народной медицине, существуют рецепты и обычных безалкогольных настоев. Все они изготавливаются практически одинаково и отличаются только количественным отношением самого растения к объему жидкости и добавляемым в настой ингредиентам.
О том, как приготовить и как применять настойку из ананаса, смотрите в этом видео:
Способствует ли консервированный ананас похудению
Практически все специалисты сходятся во мнении, что для избавления от лишних килограмм подходит только свежий фрукт. Ананасы, которые продаются в банках, прекрасно подходят для приготовления большого количества вкусных блюд, однако для диеты они полностью непригодны.
Во-первых, консервированное экзотическое растение не так насыщено витаминами и полезными микроэлементами: марганца в нем в 3 раза меньше, чем в свежем фрукте, а бромелайна нет вообще.
А ведь именно эти вещества и являются главными факторами уничтожения жира, и именно благодаря их повышенной концентрации экзотический плод широко используют в различных диетах.
Однако на этом вред от консервированных ананасов не заканчивается. Следует вспомнить, что дольки или кольца этого фрукта в банках плавают в сладком сиропе, который только напоминает настоящий ананасный сок, а в основном состоит из сахара, консервантов и усилителей вкуса.
Таблетки и капсулы – стоит ли?
Сразу следует сказать, что все препараты для похудения на основе ананаса относятся к биологически активным добавкам, к которым во многих развитых странах отношение далеко неоднозначное. Они чаще всего выпускаются китайскими фармацевтическими компаниями, но в продаже можно найти продукцию, изготовленную KRKA и Dymatize Fitness Nutrition.
Наиболее доступными по ценовой политике являются капсулы “Ананас” от российских производителей. Несмотря на разные фирмы, выпускающие средства для сброса веса, и разные цены, принцип действия таких препаратов практически одинаков: они максимально насыщены экстрактом ананаса, содержащего большое количество бромелайна.
Основной принцип действие этого вещества заключается в том, что он способствует полной переработке аминокислот, тем самым ускоряя усвоение белков и углеводов в пищеварительном тракте человека. При этом следует учитывать, что бромелайн слабо влияет именно на жировые клетки, а его активность зависит от состава пищи и физических нагрузок.
Ананас хорош именно при комплексном подходе к борьбе с лишними килограммами. Если женщина придерживается определенной диеты и при этом уделяет достаточно внимания аэробике и силовым упражнениям, то эффект не заставит себя ждать.
Многие ошибочно думают, что с помощью таблеток и капсул, содержащих экстракт экзотического фрукта, быстро можно вернуть тонкую себе талию. Чтобы избавиться от 5 10 лишних килограмм, следует приложить большие усилия, а любые таблетки для похудения чаще всего приведут только к различным расстройствам здоровья.
Экстракт ананаса против лишних кг
Некоторые фармацевтические фирмы, учитывая возросший спрос, начали выпускать экстракт ананаса в виде таблеток, капсул, сиропа и других лекарственных форм. Принцип действия у всех этих средств одинаков: они снижают чувство голода, усиливают поглощение организмом аминокислот и повышают всасывание белков и углеводов в пищеварительном тракте.
К расщеплению жировых клеток эта продукция не имеет никакого отношения, а эффект снижения массы тела достигается выведением из тканей лишней жидкости и прямого участия в переработке белковых продуктов.
Применение экстракта тропического фрукта обычно совмещают со специальной лечебной диетой и большим объемом физических нагрузок.
Чаще всего диетологи рекомендуют использовать экстракт ананаса в любой форме для усиления эффективности диеты на основе этого фрукта. Если на протяжении 3 4 недель регулярно принимать капсулы и порошки 1 2 раза в день, то результата можно ждать долго, но если сочетать использование БАДов с лечебным голоданием и специальной лечебной гимнастикой, то за этот период можно потерять от 5 до 9 кг.
Экстракт ананаса концентрирует в себе и все отрицательные черты растения. Его запрещено использовать беременным женщинам, молодым мамам в период лактации, людям, страдающим заболеваниями ЖКТ, гипотонией, имеющим повышенную аллергическую настороженность.
Любые диеты с применением растительных компонентов несут определенную угрозу для здоровья женщины. Ананас не является исключением из правил, мало того, среди большинства овощей и фруктов именно использование этого дара природы чаще всего вызывает сбой в работе органов и систем. Поэтому перед тем, как начинать худеть при помощи этого тропического растения, следует обязательно проконсультироваться с врачом.
Полезное видео
О пользе ананаса для организма смотрите в этом видео:
(Пока оценок нет)
Загрузка...