Зачем нужен и как поможет L-каротин для похудения

Нормальный обмен, при котором не откладывается жир, невозможен без вырабатываемого организмом L-карнитина. Это вещество научились синтезировать искусственно. И если принимать биодобавку, можно ускорить процесс похудения.

Немного истории

О существовании компонента в организме впервые узнали ученые В. Гулевич и Р. Кримберг более 100 лет назад. Они же выявили его значение для состояния мышц и дали название – L-карнитин. Возможность искусственно синтезировать вещество была получена в 60-х годах прошлого века. Препараты с ним стали использовать в медицине.

Большую пользу они принесли спортсменам, ведь L-карнитин не только ускоряет метаболизм, но и повышает выносливость, дает энергию. Первыми это ощутили на себе итальянские футболисты на Олимпиаде 1980 года.

Сейчас препарат используют в спортивной медицине, для похудения. L-карнитин бывает в виде таблеток, порошка для разведения с жидкостью, напитка.

Основные задачи L-карнитина

Вещество вырабатывается в головном мозге, печени, почках. Его присутствие в достаточном количестве необходимо для:

  • расщепления твердых жиров на кислоты,
  • их транспортировки в участки клеток, отвечающие за распад органических компонентов,
  • поддержания нормальной работы ЦНС,
  • обеспечения функционирования сердца и сосудов.

Полезные свойства

L-карнитин обладает несколькими возможностями положительного влияния на организм:

  • стимулирует процесс расщепления жировой ткани, не дает формироваться новым отложениям,
  • снимает стресс, раздражительность, придает бодрости,
  • устраняет физическую усталость, обеспечивает энергией,
  • чистит кровь от избыточного холестерина и триглицеридов,
  • повышает уровень АТФ, чем облегчает работу сердца,
  • улучшает питание и снабжение кислородом миокарда,
  • восстанавливает мышцы после тяжелой нагрузки,
  • стимулирует иммунитет,
  • повышает антиоксидантную защиту клеток, то есть замедляет старение.

В целом влияние вещества можно охарактеризовать как оздоравливающее, восстанавливающее и омолаживающее.

Польза для похудения

В медицине препарат часто используют для снижения веса при его избытке. L-

карнитин способствует более быстрому похудению благодаря нескольким особенностям влияния:

  • активно расщепляет жиры, разлагая клетки этой ткани на кислоты и жидкость,
  • улучшает эмоциональное состояние, что помогает выдерживать диету,
  • дает физические силы и энергию, а это побуждает к интенсивным занятиям спортом,
  • ускоряет метаболизм.

Благодаря приему препарата обмен веществ становится быстрее. Его скорость сохраняется и спустя месяц после прекращения терапии L-карнитином.

Как принимать препарат

Схема использования БАДа зависит от режима худеющего. Если ограничения в питании пациент совмещает с занятиями спортом, ему следует проглатывать по 1 капсуле:

  • за 20 минут до утренней трапезы,
  • перед вторым завтраком,
  • до полдника.

Завершающий прием должен быть за 30 минут тренировки. И доза возрастает до 600 мг, то есть 3 капсул.

Тем, кто худеет только с помощью диеты, ограничивая также физическую нагрузку, нужно принимать L-карнитин по 200 400 мг трижды в сутки в процессе еды. При значительном избытке лишнего веса дозу можно увеличить в 1,5 2 раза.

Курс применения препарата должен длиться месяц. Затем следует перерыв такой же или чуть большей продолжительности. И прием L-карнитина можно возобновить, если есть необходимость.

Во время терапии препаратом нужно исключить из рациона кофе, крепкий чай и любые стимулирующие вещества. Иначе есть риск навредить нервной системе.

О том, как принимать препарат, смотрите в этом видео:

Какой выбрать – жидкий или в капсулах

Форму препарата выбирают соотнося с особенностями жизни пациента. Капсулы медленнее растворяются в желудке. Поэтому их лучше принимать при размеренном, малоактивном образе жизни перед едой. Жидкий L-карнитин обычно пьют до тренировки. И здесь не нужно, как при использовании капсул, выжидать 20 минут. Средство в жидком виде усваивается быстрее.

Можно совмещать прием капсул и L-карнитин в виде напитка, используя их в разное время суток. Полезные для похудения свойства вещества не зависят от формы препарата.

Побочные явления

L-карнитин – одно из самых безопасных средств, способствующих похудению. Но и он может вызвать нежелательную реакцию:

  • бессонницу,
  • заложенность носа, слезотечение, одышку (при аллергии на препарат от определенного производителя),
  • проблемы со стулом,
  • тошноту,
  • головную боль.

Первого побочного проявления можно избежать, если принимать L-карнитин в первой половине дня. Остальные означают, что нужно скорректировать дозировку или отменить использование БАДа.

Но самый неприятный побочный результат приема L-карнитина – возросший аппетит. Проблема возникает из-за ускорившегося метаболизма. Если не бороться с аппетитом, похудеть не удастся. Чтобы не переедать, следует:

  • есть 5 6 раз в сутки,
  • полностью убрать из рациона сахар и алкоголь,
  • ограничить жирную пищу,
  • увеличить количество постного мяса, рыбы, а также овощей, ягод и фруктов,
  • пить много воды.

Умерить аппетит можно включением в диету пищевых волокон. Они практически не содержат калорий, но создают ощущение сытости.

Результат от Л-карнитина

Количество утраченных лишних килограммов на фоне приема L-карнитина может быть разным. Оно зависит от ограничений в питании, интенсивности тренировок, индивидуальной восприимчивости к препарату. Только лишь прием L-карнитина не поможет похудеть. Нужны и дополнительные усилия. Если их предпринято достаточно, удается избавиться за месяц от 3 6 кг лишнего жира, улучшить состояние мышц.

Несмотря на высокую безопасность L-карнитина, перед его использованием нужно убедиться в отсутствии противопоказаний. Средство нельзя принимать беременным и кормящим, а также при диабете, эпилепсии, высоком давлении, серьезных проблемах с сердцем, почками, щитовидкой. Препарат обязательно должен быть сертифицированным.

Полезное видео

О том, как выбрать L-карнитин для похудения, смотрите в этом видео:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Полезные советы по правильному питанию и рациону, упражнения для утренней гимнастики
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector