Жиросжигающие напитки это и полноценная пища, и питье, и источник хорошего психоэмоционального состояния.
Действенный способ, не испытывая чувство голода, откорректировать недостатки фигуры и побороть отложения ненавистных килограммов.
Рецепты эффективных жиросжигающих коктейлей
Подобрать жиросжигающий коктейль по личным предпочтениям не составит большого труда, перечень продуктов многообразен. Его подбирают в сетях аптечных ларьков, в маркетах специализированного направления (питание для спортсменов), а можно подойти к процессу творчески и сделать самостоятельно, применяя привычные продукты с полки холодильника. Рецепты жиросжигающих коктейлей подобрать на специализированных сайтах интернета можно в зависимости от вкусовых пристрастий.
Зеленый коктейль
Люди, у которых вес всегда под контролем, давно знакомы с рецептом этого коктейля. Готовится он посредством блендера. Петрушку помещают в чашу, к ней вносят киви, пару кусочков лимона, листики мяты. Ко всем ингредиентам вливают воду (100 мл). Смешивают до однородности. Такой жиросжигающий коктейль хорошо освежает, но для некоторых может показаться кисловатым. Исправить этот нюанс можно небольшим количеством меда. С ним следует быть осторожным, так как он очень калорийный.
Продукты растительного происхождения зеленого цвета имеют низкое содержание калорий, они имеют освежающий вкус и много ценных, питающих и выводящих токсины компонентов. Главный принцип, которого следует придерживаться при готовке жиросжигающего коктейля для похудения — составляющие должны быть зеленого цвета.
Зеленый питательный коктейль для сжигания жира состоит из яблок, авокадо, огурцов с добавлением имбиря. Чрезмерную густоту напитка регулируют до необходимой консистенции водой. Все перебивают до однородной пюреобразной структуры.
Изумрудный смузи или жиросжигающий коктейль с киви и авокадо: авокадо (0,5 плода), соединяют с киви, яблоком зеленых сортов, листьями салата. Добиваются получения однородности. Разводят до необходимой густоты яблочным соком либо водой.
Коктейль из арбузов для похудения
Летом, в пору, когда бахчевые культуры доступны на прилавках магазинов, можно с максимальным эффектом для фигуры наслаждаться жиросжигающим коктейлем из ягод. Кроме всего, он хорошо утоляет жажду в жаркие дни. Ломти арбуза освобождают от шкурки и семечек. Мягкую часть (200 г) соединяют с плодами киви. Компоненты дробят до однородности. Употребляют со льдом.
Жиросжигающий коктейль с ананасами
Экзотический плод славится своей способностью ускорять пищеварительный процесс и сжигать липидный слой. Ананасовый напиток непривычен для наших регионов и привлекает приятным вкусом. Для приготовления берут кольца свежего ананаса, устраняют кожуру и среднюю часть, вносят грейпфрутовую мякоть и мед (1 ч. л.). Перед взбиванием к компонентам вносят лед и все интенсивно вымешивают до кашеобразного состояния. Жиросжигающий напиток готов к употреблению.
Коктейль с имбирем и лимоном
Совсем недавно люди узнали о целебных свойствах корня. Его применяют как добавку в чай либо приправу, в маринованном виде. Как средство для похудения был оценен по достоинству и полюбился имбирь. Он невероятно полезен при простудах и как профилактическое средство от инфекций. Также положительный результат от его потребления оценили люди с ожирением. Чтобы приготовить жиросжигающий коктейль с имбирем, очищают лимон, к нему натирают на терке имбирь (50 г), а также грейпфрут. Напиток для кого-то может показаться кисловатым, в таком случае можно добавить мед (1 ч. л.). Все компоненты измельчают до однородности с помощью блендера. При получении на выходе слишком густой смеси, можно разбавить кашицу водой. Перед употреблением вносят кубики льда.
Имбирь способствует продуцированию кортизола, который имеет большое значение для обменных процессов и расщепления белков, жиров. Улучшает всасывающую способность желудочных стенок. Для похудения лучше всего подходят рецепты с чаем:
Тертый имбирь (около 8 см) соединяют с соком лимона и мятными листьями. Все компоненты заливают зеленым чаем. Для легкой сладости добавляют мед.
Кефирный жиросжигающий коктейль
Молочный продукт давно применяют для различных диет. Существуют даже специальные кефирные диеты. Употребив стакан молочного продукта, можно избавиться от ощущения голода и получить удовольствие от приятного напитка. Кефир долго переваривается в пищеварительном тракте, объясняется это высоким содержанием белка.
Большой плюс, что кисломолочная продукция является доступным товаром с прилавков магазинов. Кефир (250 мл) соединяют со свежим огурцом и овсяными хлопьями (2 ч. л.), дробленными в кофемолке. Смесь измельчают блендером и прибавляют вкусовой акцент с помощью различных пряностей, в зависимости от вкусовых пристрастий. Освежающих ноток коктейлю придают мятой.
Кефир гармонирует с кайенским перцем, пряностями. Специи стимулируют процесс пищеварения, выводят токсические соединения.
Читайте также — Помогают ли таблетки Волшебные бобы для похудения?
Можно соединять кефир со специями либо молочный продукт с тертым имбирем, а также получить жиросжигающий коктейль, смешав все ингредиенты одновременно.
Из сельдерея
Из растения придумано много различных сочетаний для действенного жиросжигающего напитка. Растение гармонично с большим ассортиментом продуктов. Приятный и заряжающий бодростью состав из сельдерея и яблок:
Стебли (200 г) соединяют с предварительно очищенными яблоками (2 шт.), соком, отжатым с лайма (половинка), водой (100 мл) и льдом (100 г). Все перерабатывают до однородной кашицы.
Напитки из этого растения снижают суточную «тяжесть» рациона. Несмотря на то, что они освежающие и легкие, им под силу на долго устранить голод. Жиросжигающий состав из сельдерея может заменить не только перекус, но и полноценный прием пищи.
Молочно-лаймовый с сельдереем: Стебли растения соединяют с лаймом, добавляют к ним йогурт и все компоненты тщательно перебивают до состояния пюре.
Детоксикационные коктейли
Очищение организма от шлаков важный этап в любой диете. Для этой цели придуманы детокс напитки. В их состав могут входить овощные соки, свежие и замороженные ягоды, специи, зелень, фруктовый сок. Менять консистенцию можно водой, чаем, молокопродуктами.
Употребление таких напитков разрешено в любое время дня после трапезы (интервал полчаса). Они могут заменять основные блюда и перекусы.
Такая форма употребления фруктов и овощей легче усваивается и отдает больше пользы организму.
Жиросжигающий коктейль для любителей остроты
Для ценителей острого, обжигающего вкуса, готовят горькие жиросжигающие составы. Приготовить его дома не составит труда:
Берут: любой любимый острый соус (0,5 ч. л.), соединяют с дробленной на мелкие кусочки зеленью (укроп, петрушка, сельдерей, кинза) К этим компонентам вносят помидор без кожицы и семечек, и дробленные стебли сельдерея (2 шт.). Ко всему этому богатому составу добавляют полстручка жгучего перца. Все перебивают блендером до однородности. Для устранения пресности можно внести щепотку морской соли. Жиросжигающий напиток будет вкуснее, если добавить в него несколько кубиков льда.
Коктейли для похудения в аптеках
Рекламы и сетевой маркетинг сделали популярными аптечные жиросжигатели. Они являются удобной формой применения для людей, не имеющих достаточно времени для готовки, либо которые просто не любят это делать. Добавки сбалансированы и вносят в организм необходимое количество полезных компонентов. Сухие смеси для приготовления коктейлей продают в сетях аптек на прилавках с пометкой БАДы.
Коктейли «Орифлейм» для похудения
Коктейль известного бренда «Орифлейм» изготовлен из натуральных составляющих. Это своеобразное сбалансированное питание, дающее стабильный, устойчивый результат. Коктейли на основе Natural Balance помогают легко сбросить лишние килограммы. Употребляя такой продукт, снижается аппетит, приобретается заряд бодрости. Производитель гарантирует сбалансированность продукта.
Состав следует употреблять перед приемом пищи, а с целью удержания веса в нормальных пределах, он может заменить прием пищи.
Коктейли «Гербалайф» для похудения
Употребляя «Гербалайф» для борьбы с жировыми отложениями, результат проявляется путем снижения калорийности питания. Для того чтобы человек не ощущал ограничений и не испытывал чувство голода, разработан коктейль Herbalife «Формула 1». Такая продукция является полноценной заменой приема пищи, способствующей контролю за весом. Питание осуществляется на клеточном уровне.
В структуру включено 9 г соевого белка, клетчатки и 19 витаминов, минералов, травяных сборов. Благодаря уникальному составу, коктейль насыщает и обеспечивает энергией. Его следует употреблять дважды в день с одноразовым полноценным приемом еды. Важно совмещать прием жиросжигающего коктейля с физическими нагрузками. Каким бы ни был стиль жизни, напиток подходит всем, а главное легко готовится.
Коктейль для похудения «Слим»
Жиросжигающие напитки Fit and Slim сбалансированы по содержанию белков, жиров и углеводов. Коктейль может заменить привычное питание. Употребляя такой состав, необходимо пить воду в больших количествах. Принимая напиток и воду, можно быстро избавиться от лишнего веса и улучшить состояние здоровья. Применяя коктейль и выполняя физические нагрузки, удается отмоделировать фигуру за короткие сроки.
«Энерджи» коктейль для похудения
В настоящее время набирает популярности разработанный из натуральных компонентов жиросжигающий коктейль Energy Diet. Он настраивает пищеварительные процессы, стимулирует метаболические процессы. Употребляя такой коктейль можно компенсировать замену полноценной пищи, ускорить переработку и расщепление белков, насытить организм полезными веществами, эффективно сбросить лишний вес.
Спортивное питание – жиросжигающие коктейли
О протеиновых коктейлях наслышаны все и мнение о них противоречиво. Преимущественно их используют бодибилдеры, но в последнее время появилась тенденция к использованию их с целью сбросить лишний вес. Лучший тандем для нормализации массы это спорт в сочетании с коктейлями.
Белковые коктейли применяют в виде порошков, а также готовят самостоятельно. Важно понимать, что основное направление напитка – наращивание мышечной мускулатуры. С целью откорректировать фигуру, рекомендуемую дозу сокращают в три раза.
Если цель употребления продукта – похудение, рекомендуется употреблять протеин нескольких видов:
- Яичный – с утра,
- Сывороточный – на ужин,
- Комплексный – в любое удобное время,
- Соевый – через 15 мин. после интенсивных занятий спортом.
Развести жиросжигательный коктейль с прилавков спортивного питания, не представляет труда. Куда интереснее приготовить жиросжигающий коктейль самостоятельно. Таким образом, можно четко понимать, из чего он приготовлен и существенно сэкономить.
- Творожно-банановый: смешивают творог (100 г), молоко (300 мл), банан (1 шт.), мед (1 ст. л.), Так как количество углеводов достаточно содержательное, такой коктейль лучше употреблять утром,
- Кефирно-банановый: кефир – 1% либо обезжиренный (300 мл), соединяют с бананом (1 шт.), овсяными хлопьями (2 ст. л.), корицей (1 ч. л.). Таким образом, получается отменный завтрак, который можно разнообразить фруктами,
- Творожно-шоколадный: йогурт (300 мл) соединяют с какао-порошком (2 ст. л.), творогом (100 г). Такой питательный состав употребляют после интенсивных занятий спортом,
- Комплексный коктейль: соединяют кефир (100 мл), молоко (100 мл), яйца (2 шт.), творог (100 г).
Стоит отметить, что приготовить дома аналог брендовых спортивных коктейлей не возможно, так как их состав обогащен такими компонентами как L-каротин, протеин, гуарана. Термогеники действенны для устранения липидов, а также они не затрагивают мышцы, делают человека выносливым.
Как употреблять жиросжигающие коктейли для максимальной эффективности?
Употребление коктейлей промышленного производства осуществляется по инструкции. Поглощая протеиновые составы без спортивных нагрузок, можно добиться обратного результата. Изготовленные в домашних условиях жиросжигающие напитки, состоят из натуральных, свежих продуктов и являются хорошей заменой вечернему приему пищи либо полдником, ланчем. В напитках содержится значительно меньше калорий, чем в полноценном вечернем рационе среднестатистического человека. Не стоит забывать о пользе состава смесей. Применяя жиросжигающий коктейль на ночь, замещая вечернюю трапезу, результат будет заметен уже через две недели.
Советы рекомендательного характера:
- Вода в структуре рецептуры используется ледяная. На согрев жидкости организм вынужден затрачивать энергию, что хорошо воздействует на процесс похудения,
- Для сохранности витаминного состава, коктейль пьют сразу же после взбивания,
- Лучше употреблять напиток после пробуждения, заменяя утреннюю трапезу. А также вместо перекусов,
- Подбирая ингредиенты, предпочтение стоит отдавать продуктам с низкой жирностью,
- Компоненты в состав коктейля следует подбирать гармоничные и сочетаемые.
Заключение
Подводим итоги:
- Детокс-коктейли соки из овощей. Они низкой калорийности и являются действенными антиоксидантами. Их по праву можно отнести к коктейлям здоровья и борцам со шлаками. Быстрого эффекта с ними добиться сложно,
- Термогенные жиросжигатели – ускоряют метаболические процессы и обмен веществ, налаживают кровообращение. Домашние рецепты обогащают специями, магазинные – кофетном, гуараной, L-карнитином, таурином. При патологиях миокарда и кровообращения, такие напитки пить запрещается,
- Белковые смеси уместны в комплексе со спортивными тренировками.
(Пока оценок нет)
Загрузка...