Весь наш день по большому счёту состоит из того, что мы привыкли делать. И если вы сможете изменить свои плохие привычки на хорошие, то моментально сможете поднять качество своей жизни. Быть более позитивным, счастливым и продуктивным. Это известные привычки, но самое важное применить их в жизни.
4 привычки которые изменят твою жизнь
1. Ложись и просыпайся в одно и то же время каждый день
Все мы слышали на сколько важно просыпаться рано, и на сколько при этом ты успеваешь больше. Но не нужно забывать о том, что ваш ранний подъём начинается с того момента, когда вы ложитесь. Если вы начинаете просыпаться и засыпать в одно время, организм начинает привыкать к этому ритму.
У многих есть проблема, они не могут уснуть, вот оно решение проблемы. Вы моментально засыпаете если вы приучили организм всегда ложится в одно время. И далее к примеру в 6:00 утра вы моментально сможете просыпаться.
Если вы сможете продержаться в этом режиме 22:00-6:00 три недели, то далее все будет на автомате. В 22:00 вас клонит в сон, вы готовы отдыхать, восстанавливаться, в 6:00 вы просыпаетесь и готовы атаковать новый день.
По большому счёту это база которую мы закладываем в основу четырёх привычек. Потому что здоровый сон это то, что позволит вам быть на пике тестостерона, формы, настроения, продуктивности и эффективности каждый день. Поэтому ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день это привычка номер один.
2. Спланируй своё утро и весь день
Если у вас нет плана на утро, его кто-то заберёт. Вы зайдёте в Инстаграм, вам кто-то напишет вконтакте и вы уже не используете это время для себя.
Как может выглядеть ваше утро:
Вы проснулись, почистили зубы, выпили стакан воды. Далее записываете свои цели и планы в блокнот. Следующие 30 минут вы посвящаете чтению книги. Далее тренировка и здоровый завтрак. Всего лишь полтора часа, но вы заряжены на весь день.
3. Начните с самой тяжёлой задачи которая у вас есть в этот день
С утра когда у вас много сил. После того как вы почитали, потренировались, продуктивно начали свой день вы чувствуете эффект от выполненной задачи. Эта тяжелая задача которая с утра у вас займёт два часа, вечером она займёт 4-5 часов. И когда вы выполнили тяжелую задачу вы ставите здоровенную галку. Ваши мысли будут только о том, если я справился с этой задачей, то с остальным я разделаюсь без проблем.
4. Читайте 30 минут перед сном
Ваша цель закончить все свои дела хотя бы за 30 минут до сна и уделить 30 минут чтению. Таким образом вы вдохновитесь, и ваш мозг будет наполнен идеями которые будут генерироваться в подсознании пока вы будете спать. Плюс чтение успокоит вас перед сном.
Вывод:
Привычка это не сделал один раз и забыл и твоя жизнь изменилась. Нужно очень четко отдавать себе отчёт и понимать что привычка это то, что вы внедрили в жизнь на ежедневной основе. В начале вы заставляете себя через силу вставать, ложиться, читать, правильно питаться, тренироваться. Но далее когда это входит в сильную привычку это изменит всю вашу жизнь в корне. Эффективность, позитив, вдохновение. И тот свет который вы оставите в мире, будет на много больше и влиятельнее с этими привычками каждый день.
Мотивационные привычки которые изменят твою жизнь
Удивительная штука бег, кажется что успех в беге это просто миг между стартом и финишном. Ты либо прибегаешь первым, либо нет. Только все намного сложнее.
Усэйн Болт прозванный молнией за лучшее время в спринте восьмикратный олимпийский чемпион, человек который может развить скорость 43 километра в час, обладатель мирровых рекордов во всех спринтерских дисциплинах проиграл свою первую олимпиаду.
Усэйн с юности показывал потрясающий результат. В 15 лет он выиграл забег на чемпионате мира среди юниоров. Победа шла за победой, и он отправился в Афины. Представлять Ямайский флаг на свои первые олимпийские игры.
Он провалился, не смог даже выйти из своей группы, не говоря уже о медалях. Что делает сильный человек когда у него не получается добиться своей цели, он сдаётся? Или он поднимается и идёт дальше…
Победа на финише это не те 10 секунд пока ты бежал это каждая секунда твоей жизни от момента принятия своей цели и до момента ее достижения.
Усэйн Болт вернулся из Афин и сменил тренера. Врачи говорили ему, что из-за особенностей строения тела и травм ему придётся забыть о спорте. На этом история бегуна могла быть окончена, но он выбрал другой путь. Бороться до победы!
Новые врачи, новые тренировки. В прямом смысле шаг за шагом он вырывал свою победу. Чтобы выиграть через 4 года олимпиаду в Пекине. Это был не просто реванш, он установил новый рекорд пробежав 100 метров за 9 минут 69 секунд и забрал своё олимпийское золото.
Для победы нужно больше чем спринт. Победа это марафон из тренировок, боли, упорства и маленьких побед. Только так появляются достижения и рекорды.
Путь успеха это путь направленный вперёд к вашему будущему. На этом пути как у каждого героя легенды, книги или фильма будут падения и ошибки. Будут те кто поддержат вас и посмеётся над вами. Будут серьезные задачи которые покажутся невероятно трудными. Будут неуверенность, трудности и переживания. Но вы будете подниматься и идти дальше.
Мы именно сегодня можем менять свое будущее вопреки всему. Ради себя, ради своих близких…
(Пока оценок нет)
Загрузка...