Жировые отложения, застойные процессы на поверхностях бёдер, тканях живота и ягодиц доставляют много проблем. Но дальнейшее развитие видоизменения тканей можно предотвратить. Одним из действенных методов является баночный массаж, который поможет избавиться от ненавистного целлюлита, улучшить кровообращение, подтянуть кожу и сделать её упругой.
Принцип действия и возможные противопоказания
Процедура выполняется следующим образом: прикладываем банки к коже и постепенно перемещаем их по поверхности тела. Во время выполнения данных действий активизируется отток лимфы и кровотока. Воздух внутри банки разреживается, что способствует усилению обмена веществ, улучшению кровообращения, насыщению тканей кислородом. Вакуум, в свою очередь, благоприятно воздействует на кровеносные сосуды, под его действием кожные покровы подвергаются раздражению, в нервных окончаниях возникают необходимые рефлексы. Это и есть принцип массажа.
Такую процедуру можно проводить и в домашних условиях. Для этого необходимо приобрести специальные банки и массажное масло. Однако, имеются некоторые противопоказания:
- наличие тромбофлебита или варикоза,
- острые и хронические заболевания,
- раны, воспаления или сыпь на проблемных зонах.
Главное отличие банок друг от друга — материал из которого они изготовлены. Это может быть и пластик, и стекло, и силикон, и резина. В салонах красоты чаще всего используются стеклянные. Для массажа банками от целлюлита в домашних условиях лучше всего выбрать силиконовые. Обычно для такой процедуры продаётся комплект, состоящий из двух изделий. Маленькая круглая банка, идеально подходящая для живота, и овальная большая — для труднодоступных зон.
Польза
Баночный массаж, по сравнению с обычным, достаточно эффективен. Делая его регулярно, можно избавиться даже от сложной формы целлюлита — фиброзной, апельсиновая корка исчезает, уменьшаются жировые отложения на проблемных местах. Кроме того, ускоряется кровообращение, циркуляция межклеточной жидкости и лимфы. В местах, подвергающихся такому массажу, кожа в несколько раз быстрее насыщается кислородом, происходит улучшение обмена веществ, застойный процесс ликвидируется.
Положительное воздействие приходится и на мышцы, которые становятся упругими в результате быстрых сокращений. Сальные железы активизируются, достигается эффект, возникающий при посещении бани. Кожа становится эластичной и быстро регенерируется.
Баночный массаж оказывает оздоровительный эффект на весь организм, в том числе:
- раскрываются дополнительные капилляры, венулы и артериолы,
- ткани более тщательно насыщаются питательными элементами и микроэлементами,
- уменьшается тканевая отёчность в проблемных зонах, ускоряется отток лимфы и венозной крови, ликвидируются триглицериды,
- повышается иммунитет организма,
- мышцы, находящиеся в напряжении, расслабляются, функции сальных и потовых желез нормализуются,
- понижается риск развития рубцовых процессов,
- отшелушиваются ороговевшие клетки эпителия,
- происходит очистка межклеточного пространства, улучшение кожной перспирации.
Техника выполнения баночного массажа в домашних условиях
Процедуру не рекомендуется выполнять в таких зонах, как внутренняя часть бедра и подколенные впадины.
Этот вид антицеллюлитного баночного массажа в домашних условиях выполняется поэтапно.
Разогрев мышц, который необходим для избежания появления синяков. Следует тщательно растереть руками зоны, на которых будет производиться массаж, как правило, это бёдра и ягодицы.- Увлажнение. На проблемные зоны наносим специальное масло. Если же таковое отсутствует, его можно заменить оливковым. Пропускать этот этап нежелательно, иначе процедура будет болезненной.
- Массаж. При проведении самомассажа необходимо принять удобную позу, мышцы должны быть хорошо расслаблены. Рекомендуется прилечь набок, ноги полусогнуты. Сжимаем банку и прикладываем её к нужной зоне. Затем отпускаем массажер, кожа, находящаяся под вакуумом, втянется внутрь. На первых порах не следует допускать полного втягивания кожи, вполне достаточно 1−2 см, затем — 3 см. На одну проблемную зону нужно уделять как минимум 15 минут.
Видимый результат можно ощутить выполняя этот массаж через день, чередуя с массированием проблемных зон руками. Всего рекомендуется провести 10−15 сеансов.
Если при выполнении процедуры банка отклеивается, то это означает, что она была неправильно зафиксирована. При правильном применении чувствуется небольшая терпимая боль. Если круговые движения, на первых порах, делать не удаётся, то можно начать с прямолинейных движений.
Когда в вакууме образовывается сильное давление, банка перемещается с трудом. Тогда необходимо запустить немного воздуха внутрь.
Особенности выполнения массажа в разных зонах
Независимо от проблемных мест, на которые распространяется процедура, необходимо следовать вышеуказанной инструкции, а именно перед проведением массажа обязательно разогреть мышцы и увлажнить кожу специальным маслом. Руки, при применении банок, должны быть сухими.
Область живота. Первая процедура должна длиться не более 5 минут, на следующих сеансах это время увеличиваем до 15 минут. Для массажа подойдёт банка округлой формы из силикона. Совершаем ей медленные круговые движения по животу.- Область ягодиц. Выполняем движения снизу вверх, что наиболее эффективно, или же по кругу, зигзагом.
- Область бёдер. Кожу этой зоны можно подвергнуть большему втягиванию в вакуум, она в этом месте не такая нежная, как на животе и ягодицах. В начале процедуры банку следует водить по прямым линиям снизу вверх, затем такие движения рекомендуется чередовать с круговыми, зигзагообразными или по спирали. На передней и задней поверхности бёдер делаем массаж по 15 минут. В целом на такую процедуру уйдёт 1 час.
- Область голени. Движения можно выполнять в разных вариациях, используя все вышеописанные. Сеанс должен длиться максимум 10 минут как на задней, так и на передней стороне голени.
Стоит отметить, что вакуумный массаж банками выводит лишнюю жидкость и изменяет структуру жировых отложений, но не сжигает жировые клетки. Поэтому не нужно забывать о правильном питании и физических упражнениях.
Отзывы о массаже
Прочитала множество положительных отзывов о баночном массаже и решила купить специальные чудо-баночки, уже приноровилась и научилась их использовать. Сама процедура немного болезненна, довольно часто остаются синяки. Но её эффективность оправдана, реально помогает избавиться от «апельсиновой корки».
Анна
Необязательно оканчивать курсы массажа, достаточно посмотреть схемы или видеоурок. Я уже давно пользуюсь специальными банками для самомассажа. Кожа стала намного ровнее, бугорков больше нет.
Юлия
Борьба с целлюлитом — вечная проблема. Я уже давно слышала об этом массаже, собиралась сделать, но не знала как. Думаю, что если предварительно почистить кожу скрабом, эффект будет лучше. Мой любимый скраб — кофейный, очень полезен для кожи.
Натали
(Пока оценок нет)
Загрузка...