Малоподвижный образ жизни, который характерен для многих офисных сотрудников, порождает большое количество неприятных последствий. Скованность мускулатуры, недостаточная активность физического плана, потеря аппетита, потребление фаст-фуда — это все существенно ослабляет организм.
Выход из ситуации — поменять свой образ жизни. Однако, посещение спортзалов и тренажерных залов сопряжено с немалыми затратами времени. В таком случае можно приобрести беговую дорожку для дома, ведь она способствует укреплению сердца, мышц, нервной и кровеносной систем.
Разновидности беговых тренажеров
Дорожки для бега можно выделить в две масштабные категории в соответствии с принципом работы:
- механические,
- электрические.
Стоит более подробно рассмотреть каждый тип беговой дорожки.
Механические дорожки
Самым главным элементом механического оборудования является подвижное полотно, которое находится на крутящихся валах. В движение оно приводится с помощью ног пользователя при ходьбе или беге. Скорость находится в прямой зависимости от быстроты бега пользователя. Если говорить простыми словами, то скорость движения полотна зависит от скорости перебирания ног. Дорожки механического типа могут оснащаться:
- Магнитной системой нагрузки и торможения. Лента перемещается максимально плавно. На ноги действует минимальная нагрузка.
- Механизированной системой нагрузки и торможения. Движение ленты характеризуется рывками и импульсами, ноги на такой дорожке очень нагружаются.
К преимуществам механической разновидности устройств относятся:
- Небольшая стоимость. Отсутствие электрического привода обеспечивает меньшую стоимость производства этого спортивного оборудования. Кроме того, можно сэкономить деньги на оплате электрической энергии, потому что прибор в ней не нуждается.
- Принцип бега максимально похож на естественные условия, так как вы самостоятельно задаете темп, меняя его когда угодно, не обращая никакого внимания на переключатели и приспособления.
- Маленькая масса и возможность собирать/складывать оборудование. Дорожка без электрического мотора весит немного, а складные модели позволяют убрать их в кладовку или шкаф. Использовать такую мини беговую дорожку для дома очень удобно.
Но тут есть свои недостатки:
- Высокий уровень нагрузки на мускулатуру и суставы. При движении по земле мы прилагаем намного меньшее количество усилий, чем в процессе использования беговой дорожки механического типа. Потому наши ноги подвергаются излишним нагрузкам, что с течением времени может привести к серьезным болезням и травмам. Потому при наличии варикоза, тромбофлебита и проблем с суставами рекомендуется отказаться от таких установок.
- Перечень функций у этого типа устройств крайне ограничен. В него входит лишь отображение частоты пульса, пройденного пути, объема расходуемых калорий и скорости движения.
Электрические устройства
В электрических изделиях полотно приводится в движение благодаря энергии, получаемой от электродвигателя. Скоростные показатели при этом постоянны, и на них не влияют действия пользователя. Выбор скоростных режимов зависит от мощности мотора и иных факторов. Эта разновидность оборудования очень популярна благодаря удобству применения и широкому диапазону функций.
К преимуществам электрических дорожек относятся:
- Гибкость настроек и широкий выбор программ для тренировок. Чем выше стоимость модели, тем большее количество функций в ней находится, и тем удобнее будет пользоваться оборудованием, настроив его под свои предпочтения и особенности.
- Стабильное и плавное перемещение ленты позволяет предотвратить травмы и перегрузки. Полотно, которое правильно подобрано по толщине, позволяет обеспечить отличную амортизацию толчков ног во время бега.
- Дополнительные «примочки»: отображение параметров движения, пульс, количество сжигаемых калорий, встроенный музыкальный плеер, экран для показа фильмов, широкий выбор режимов и программ.
К недостаткам можно отнести:
- Дороговизну. Большое количество функций базируется на использовании высоких технологий, которые, как известно, стоят довольно дорого.
- Зависимость от электричества. Как и всякое электрическое устройство, эта разновидность беговой дорожки нуждается в источнике питания, что ограничивает места ее применения. Также за электричество нужно платить.
- Большая масса и габаритность. Перемещать электрическое спортивное оборудование намного труднее. Да и в кладовую ее не получится засунуть.
Выбор беговой дорожки для дома
Дорожка для бега является довольно сложным устройством. Потому, чтобы избежать последующей продажи неподходящего вашим целям оборудования, при выборе беговой дорожки для домашнего использования следует обратить внимание на ее функции и характеристики:
Электрический мотор. Это главная составляющая прибора. Максимальный скоростной режим обеспечивается именно им. В том случае, если у вас в планах нет забегов на высочайших скоростях, то лучше приобретать беговую дорожку с двигателем средней мощности. Также показатели мощности привода необходимо учитывать и в той ситуации, если вы имеете существенную массу тела. К примеру, для веса не более 80 килограммов достаточно мотора с мощностью в полторы лошадиных силы. Однако оптимальнее подбирать модель с запасом мощности.- Полотно. Этот элемент собой представляет ленту на крутящихся валиках. От ширины, длины и материала ленты зависит удобство и комфорт эксплуатации. Полотно обязательно должно быть упругим и мягким.
- Размеры. В процессе выбора дорожки для бега очень важны и размеры оборудования. Ширина элемента не должна доставлять дискомфорта. Поручни же отвечают за безопасность в процессе эксплуатации беговой дорожки. Иначе можно упасть и травмироваться.
- Управляющая панель. Этот прибор повышает комфорт от применения беговой дорожки, а также отображает массу важных показателей и процессов. Датчики, которые считывают показатели организма, находятся на конструкции поручней или закрепляются к уху пользователя. Тут все зависит исключительно от вашего вкуса и предпочтений.
- Ключ безопасности. Эта деталь предотвращает травмы. При падении пользователя ключ, который закреплен в области поясницы, резко вытаскивается из специального разъема, и оборудование прекращает работу.
- Дополнительные опции дрожки. В процессе подбора спортивного устройства следует обратить свое внимание и на наличие тренировочных программ. Если у вас нет в них необходимости, то на этом можно немало сэкономить.
- Наклон рабочего полотна. Эта характеристика крайне важна для настройки уровней нагрузки в процессе тренировки. В хорошем устройстве должно быть не меньше трех вариантов. Регулировка производится вручную или с помощью электрического двигателя.
- Амортизационная система. Кроме упругости материала полотна, есть еще и амортизационная система, которая монтируется между декой и полотном устройства.
- Мобильность. В той ситуации, если у вас дома или в квартире не очень много места, то можно остановить свой выбор на удобных складных конструкциях дорожек для бега. Их можно собирать и разбирать даже в одиночку.
Издаваемый шум. Учет данной характеристики позволяет сэкономить нервы и домочадцам, и соседям. Но бывает и такое, что беговая дорожка начинает шуметь в связи с тем, что ее нужно смазать.- Уровень качества исполнения. Предварительное тестирование и осмотр может дать общее представление о том, каким качеством обладает та или иная модель.
- Гарантия. Как известно, дорожка для бега относится к довольно дорогостоящему оборудованию, потому чем больше гарантийный срок, тем лучше.
К выбору беговой дорожки домой необходимо относиться очень ответственно и внимательно. Изучите характеристики всех понравившихся изделий и определитесь, какие параметры и функции подходят вашим целям, а какие станут лишней тратой финансовых средств.
Беговая дорожка для дома
(Пока оценок нет)
Загрузка...