В этой статье мы разберем самые эффективные методы похудения и рассмотрим на сколько они эффективны.
Все хотят похудеть быстрее и это правильно, зачем тратить год на то что можно сделать за несколько месяцев. Вопрос конкретно в долгосрочной перспективе.
Если самые эффективные методы похудения приносят результат. И позволяет не вернуть вес после того как вы остановитесь это хорошо. Если же такие методы чудо диеты вернут ваш вес обратно или принесут не поправимый вред здоровью это плохо. Давайте обо всем по порядку.
Самые эффективные методы похудения в домашних условиях
Первые и самые эффективные методы похудения это жиросжигатели. Многие производители утверждают, что их препараты могут ускорить процесс жиросжигания на 30-40 процентов.
На самом деле это не так. Все жиросжигатели так же как и предтренеровачные комплексы работают по одним и тем же принципам. И влияют на жиросжигания довольно косвенно.
В основном это стимуляторы, в том числе и нервной системы. Вы приходите на тренировку после работы уставший и без сил тренироваться в таком состоянии можно, но вряд-ли тренировка пройдет продуктивно. Здесь то и помогают притреники и жиросжигатели. Которые способны вас взбодрить благодаря чему вы полноценно и не плохо отработаете на тренировке. В принципе на этом действия жиротопов на этом и заканчивается. И в этом есть их назначение. Если же вы принимаете их в течении дня то можете аналогичным способом повысить свою продуктивность, и как следствие потратить больше калорий. Но сами по себе такие препарата нечего не сжигают
Следующий ускоритель это супер диеты которые помогают снизить вес максимально быстро. Одним из примера таких диет может быть диета Дюкана или полная безуглеводка в течении длительного времени.
Плюс такой диеты так же как и голодания, то есть полного отказа от пищи заключается в том, что вы начинаете терять вес довольно быстро но если вдруг вы сорветесь, а по статистике на таких диетах срывается девять человек из десяти, то после такой жёсткой диеты вы набираете вес намного быстрее чем его теряли. Поэтому такие диеты сопряжены с большим риском.
Объясним вам одну простую вещь. У вас есть определенная жировая прослойка, поверьте на слово есть определенный процент жира который организм готов отдать в краткосрочной перспективе. Вы можете сразу сесть на безуглеводную или самую жёсткую диету и снизить жировую прослойку скажем в течении одного месяца.
Или действовать более плавно и постепенно и снизить ее же за три месяца. Разница в том что в первом случаи стоп снижения веса произойдет гораздо быстрее чем во втором. И условно говоря после первого месяца вы уже будете выжаты как лимон и будете терять вес гораздо медленнее, чем в более лёгком варианте.
Если же вы будите снижать калорийность постепенно, то вы все равно со временем скинете этот вес. Но серьезный стопор произойдет гораздо позже. Даже при голодании, то есть при полном отказе от пищи если в первые дни человек может терять по несколько килограммов, то уже через несколько недель потеря веса ограничивается лишь сотнями граммов.
Это наблюдения профессора Николаева и его коллег ещё во времена СССР. Поэтому бежать впереди поезда и на финише оказаться первым вряд-ли получится. Организм все равно найдет свой баланс и не даст снизить вес ниже определенного физиологического уровня в краткосрочной перспективе даже на самой жёсткой диете. По крайней мере без вреда для здоровья. Вывод в том, что самые эффективные методы похудения не всегда самые быстрые.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
