Начинать утро с чашки кофе — не самая полезная привычка. Бодрящий эффект быстро проходит, к тому же напиток обезвоживает организм. Если разобраться, от кофе больше вреда, чем пользы, поэтому сторонникам здорового образа жизни стоит поискать ему альтернативу. Так, многие врачи-натуропаты и диетологи советуют сразу после пробуждения выпить воду с лимоном.
Это натуральный энергетик, который может стать хорошей заменой привычному кофе, к тому же в лимонной воде содержится много витаминов, микроэлементов и минеральных веществ, необходимых организму. Правда, противопоказания тоже есть. Поэтому следует все знать про пользу и вред лимонной воды.
О плюсах лимонного напитка
Польза воды с лимоном натощак неоспорима. Если пить её регулярно, то целебный эффект появится уже в первый месяц приёма.
Она тонизирует, выводит свободные радикалы из организма, борется с паразитами, является профилактическим средством болезни Паркинсона. Впечатляет, не так ли? Список полезных свойств можно продолжать:
-
Здоровый ЖКТ и красивая кожа. Здоровье желудочно-кишечного тракта влияет на состояние кожи. Лимонная вода способствует выведению токсинов и шлаков из организма, улучшает работу кишечника и желудка, повышает обмен веществ, что, несомненно, скажется и на коже. Она станет сияющей и эластичной. Благодаря антиоксидантным свойствам лимона замедлятся процессы увядания и старения. Кальций в составе напитка укрепит зубы и ногти. Кроме того, косметологи советуют использовать воду с лимоном наружно, в качестве тоника для проблемной, жирной кожи и удаления пигментных пятен. Полезно делать ванночки для ногтей с добавлением лимонного сока.
- Укрепление сердечно-сосудистой системы. Калий, магний и аминокислоты в составе лимона снижают артериальное давление и укрепляют сердечную мышцу. Улучшается самочувствие при стенокардии и тахикардии.
- Очищение кровеносной системы. Напиток повышает эластичность сосудов и является прекрасным профилактическим средством тромбоза, инсульта, атеросклероза, полезен при варикозном расширении вен. Способствует снижению уровня сахара в крови и вредного холестерина.
- Крепкий иммунитет и хорошее настроение. Лимон обладает антибактериальными и лечебными свойствами, поэтому напиток незаменим при простудных и острых респираторных заболеваниях, он поможет сбить температуру, а в случае отравления — справиться с тошнотой. Это отличное профилактическое средство для укрепления иммунитета, которое к тому же повышает настроение и борется с депрессивными состояниями (благодаря высокому содержанию витамина С). Цитрус даже способен убивать раковые клетки! Вот чем полезна вода с лимоном для организма.
Вред цитрусового коктейля
Прежде чем сделать приём напитка ежедневным ритуалом, стоит проконсультироваться со стоматологом и гастроэнтерологом. Главный минус лимонной воды в том, что она вредит зубной эмали. Если зубы очень чувствительные, лучше отказаться от напитка вовсе либо пить его через трубочку и сразу после приёма полоскать рот.
Лимон повышает кислотность, поэтому лучше заранее узнать, всё ли в порядке с желудком, чтобы не спровоцировать изжогу, гастрит или язву. Если есть проблемы с печенью, жёлчным пузырём и почками, тоже стоит проконсультироваться со специалистом.
В таких случаях коктейль нужно пить с осторожностью:
Если человек — аллергик цитрусовый напиток может навредить, спровоцировать сыпь и даже отёк.- При беременности и лактации напиток также пьют с осторожностью. У беременной женщины лимон может спровоцировать тонус матки. Цитрус также может вызвать аллергическую реакцию у малыша на грудном вскармливании.
- Предлагать напиток лучше детям старше трёх лет, когда иммунитет сформирован и риск возникновения аллергической реакции будет минимальным.
Правила приготовления
Изучая информацию про пользу и вред воды с лимоном натощак, следует обратить внимание и на то, как правильно приготовить целебный коктейль. Есть несколько секретов, как сделать его максимально полезным:
- Вода должна быть обязательно очищенной и тёплой (не горячей), можно не доводить её до кипения. На стакан берут половину крупного лимона и выжимают из него сок. Целебный коктейль готов. Важно! Косточки от цитруса, которые чрезвычайно токсичны, не должны попасть в воду.
- Польза лимона с мёдом очевидна, поэтому напиток можно обогатить именно за счёт медового компонента. Чайная ложка мёда снизит кислотность напитка. Важно! Полезность коктейля может сойти на нет, если вода, в которую добавляют мёд, будет горячей (кипяток убивает витамин С и в цитрусе).
- Обогатит напиток витаминами и минералами корень имбиря, огурец и мята перечная. Имбирь следует измельчить на блендере, а огурец и лимон вместе с кожурой мелко нарезать. Все компоненты вместе с листочками мяты поместить в стеклянную банку и залить очищенной водой. Настаивать около 12 часов, пить в течение дня. Это один из вариантов приготовления полезного напитка Сасси (назван так в честь диетолога, разработавшего рецепт витаминного коктейля).
Худеющим на заметку
Эффективен напиток и при похудении. Лимон улучшает пищеварение, способствует расщеплению жиров, ускоряет обмен веществ и притупляет чувство голода. Как правильно пить коктейль, чтобы стать стройнее:
- Тёплую лимонную воду пьют маленькими глотками, за полчаса до завтрака. Можно добавлять к ней ложку мёда или корицы для усиления жиросжигающего эффекта.
- Полезен и напиток Сасси, который хорошо помогает при похудении.
Диета будет эффективной, если днём, помимо лимонной воды натощак, съедать лимон вместе с кожурой.- Напиток можно пить и в течение дня, заменяя им перекус. Последний приём за полтора — два часа до сна. Не стоит забывать пить и обычную воду.
- Простую воду по желанию можно заменить на минералку без газа. В минеральную воду нарезают ломтики лимона и настаивают около 20 минут.
- Лимонный напиток следует пить курсами с перерывом в 2 недели.
- Не стоит ограничиваться одним лишь приёмом напитка. Необходимо придерживаться правильного питания, заниматься спортом.
Употребление целебного коктейля не должно вызывать дискомфорта в организме и у тех, кто худеет и у тех, кто принимает напиток в целях оздоровления, особенно если противопоказаний для приёма нет. Возможна индивидуальная непереносимость, поэтому стоит обязательно прислушиваться к себе и своим ощущениям, тогда вода с лимоном будет по-настоящему полезной.
(Пока оценок нет)
Загрузка...