Варианты скраба для тела для похудения, которые можно сделать самостоятельно

Польза скрабов для тела для похудения:

• помогают дерме очиститься от старых клеток, уступая дорогу новым и молодым,
• способны разгладить кожу, заметно сократив выраженность целлюлита как на бедрах, так и на животе,
• средство помогает подтянуть фигуру путем рассасывания слоя подкожного жира,
• кожа под воздействием рук значительно подтягивается, становится более упругой, силуэт приобретает соблазнительные очертания, талия становится тоньше.

Рекомендации по применению:

• Распределять средство на распаренную кожу – в процессе купания или сразу после него.
• Наносить с помощью массирующих движений. Направление отличается для разных частей тела. Например, на ноги смесь наносится постепенно, начиная с пяток и заканчивая бедрами, а на руки – от кистей к плечам. Живот разминается по часовой стрелке, спина – сверху вниз. А на грудь скраб наносится в сторону от подмышек к самим железам. Для лица подобные составы использовать нельзя, поскольку они довольно грубые и могут поцарапать нежную кожу.
• Скраб применяется не более 4 раз в неделю. Оптимальный вариант – через день.

Следует сразу прекратить использование скраба в случае аллергической реакции.

После применения косметического средства нужно смыть его теплой водой и увлажнить кожу. Для этого рекомендуется покупать кремы, которые содержат витамины.

Дома можно приготовить ледяной скраб. Ингредиенты:

• глицерин – 150 граммов,
• четверть стакана сахара (лучше выбрать коричневый),
• 10 граммов масла ши,
• немного мятного экстракта на спирте,
• 5 капель эфира, например, лаванды.

Составляющие сложить в блендер и измельчить. Полученный скраб наносить на распаренные кожные покровы для лучшего проникновения в поры. Рекомендуется повторять процедуру пару раз в неделю. А ледяным он называется, потому что его нужно хранить в холодильнике и использовать для охлаждения разгоряченной кожи.

Можно приготовить ледяной скраб с мылом:

• четверть стакана масла кокоса,
• стакан сахара,
• половина той же емкости – измельченное обычное мыло без ароматизаторов и красителей.

Масло кокосового ореха растапливается с использованием водяной бани. Затем добавить сахар и измельченную мыльную основу. Готовую смесь разлить ее в специальные формочки для льда и поставить в морозилку. Когда содержимое затвердеет, его следует вынуть и поместить в какую-либо емкость. Хранить скраб необходимо в холодильнике. Применяется средство при водных процедурах, нужно лишь растереть кубик по коже.

Можно дома приготовить кофейный скраб. Зарекомендовавшее себя средство имеет такой рецепт:

• по три столовых ложки молотых кофейных зерен и соли,
• чайная – масло оливы.

Продукты нужно соединить, затем распределить по всему телу. Втирать скраб для похудения следует всего около 5-10 минут. После удалить остатки смеси не очень горячей водой.

Домашний медовый скраб включает ингредиенты:

• столовая ложка густого меда,
• по две – соль морская, голубая глина, сухое молоко,
• пять капель масла жожоба.

Смешать продукты и нанести легкими круговыми движениями на те зоны, где наблюдаются «апельсиновая корка» и жировые складки. Под воздействием глины скраб высохнет. Удалить его только спустя 15 минут.

Солевой скраб для похудения готовится из таких ингредиентов:

• пара столовых ложек морской соли,
• пол чайной – черного молотого перца,
• столько же корицы,
• столовая ложка оливкового масла.

Продукты соединить в какой-нибудь посуде. Должна получиться густая масса без комочков. Данный скраб для похудения применяется только на распаренных горячей водой кожных покровах. Его необходимо втирать в места с жировыми отложениями двадцать минут. Из-за присутствующих в смеси соли и перца возможно небольшое жжение, но это нормально. После применения скраба смыть его прохладной водой, а кожу увлажнить кремом.

Овсяный скраб состоит из:

• овсянка – 100 граммов,
• столовая ложка соли,
• немного воды,
• горячее молоко – 50 миллилитров.

В одной посуде соединить перечисленные продукты. После получения однородной массы нанести скраб на кожу и помассировать. Смывать средство через 15 минут.

Скарб для живота включает в состав:

• морская соль – две столовых ложки,
• половина стакана маковых семян,
• пять столовых ложек масла оливы,
• 5 капель эфира апельсина.

Все перемешать, нанести круговыми движениями на живот. Это поможет разогреть подкожную жировую прослойку. С такой «маской» следует походить полчаса и только потом смыть.

Наиболее действенный скраб для похудения ног состоит из соли и песка, взятых в одинаковом объеме. Дополнительно к ним добавляется столовая ложка оливкового масла. Составляющие соединяются, а затем масса отправляется в микроволновку. Средство наносится на бедра теплым. Его регулярное использование позволяет уменьшить целлюлит.

Читайте подробнее в нашей статье о скрабах для тела для похудения.

Польза скрабов для тела для похудения

Косметическое средство давно применяется девушками для достижения гладкости кожи. Скрабы помогают дерме очиститься от старых клеток, уступая дорогу новым и молодым. Но в последнее время представительницы прекрасного пола выяснили, что эти смеси можно использовать и для похудения.

Специально приготовленные скрабы способны разгладить кожу, заметно сократив выраженность целлюлита как на бедрах, так и на животе. Также при регулярном применении, за счет способности улучшать кровообращение, средство помогает подтянуть фигуру путем рассасывания слоя подкожного жира.

Поскольку нанесение скрабов для похудения всегда сопровождается массажем проблемной области, дерма под воздействием рук значительно подтягивается, становится более упругой. А силуэт приобретает соблазнительные очертания, талия становится тоньше.

Рекомендации по применению

Скрабы для тела для похудения, приготовленные самостоятельно, нисколько не уступают по качеству магазинной косметике. Но чтобы натуральные средства работали во всю силу, следует применять их в соответствии с правилами. В целях повышения эффективности скрабов для похудения нужно выполнять простые советы:

• Распределять средство на распаренную кожу. Это позволяет проникнуть действующим компонентам в глубокие слои дермы. Поэтому скраб следует наносить на кожу в процессе купания или сразу после него.
• Распределять средство нужно с помощью массирующих движений. Направление отличается для разных частей тела. Например, на ноги смесь наносится постепенно, начиная с пяток и заканчивая бедрами, а на руки – от кистей к плечам. Живот разминается по часовой стрелке, спина – сверху вниз. А на грудь скраб наносится в сторону от подмышек к самим железам.
• Для лица подобные составы использовать нельзя, поскольку они довольно грубые и могут поцарапать нежную кожу.
• Скраб применяется не более 4 раз в неделю. Оптимальный вариант – повторять процедуру через день.

Следует сразу прекратить использование скраба в случае аллергической реакции. Избежать возникновения неприятных симптомов можно, если знать об индивидуальной непереносимости каких-либо компонентов, содержащихся в средстве. В таком случае их нужно просто исключить из скраба для похудения.

• После применения косметического средства нужно смыть его теплой водой и увлажнить кожу. Для этого рекомендуется покупать кремы, которые содержат витамины.
• Домашнее средство – не решение всех проблем. Девушки, стремящиеся сбросить лишнее, часто надеются лишь на скраб и не пытаются поменять образ жизни. Следует понимать, что косметические средства играют лишь вспомогательную роль, гораздо большего результата можно добиться, если совмещать процедуры с диетой и спортом.
• Домашние скрабы могут состоять из разных ингредиентов. В этом их большое преимущество, ведь часто их можно приготовить из того, что уже есть на кухне.

Как приготовить домашний скраб

Средства, сделанные самостоятельно, часто превосходят уже готовые по своим показателям. Их несомненное преимущество – использование исключительно натуральных компонентов. Создать свой домашний скраб можно, следуя одному из предложенных рецептов.

Ледяной

Средство с сахаром помогает коже омолодиться, делает ее более упругой. Также способствует усилению кровотока, что положительно сказывается на сжигании жира. Рецепт ледяного сахарного скраба для тела для похудения очень прост:

• глицерин – 150 граммов,
• четверть стакана сахара (лучше выбрать коричневый),
• 10 граммов масла ши,
• немного мятного экстракта на спирте,
• 5 капель эфира, например, лаванды.

Составляющие сложить в блендер и измельчить. Полученный скраб наносить на распаренные кожные покровы для лучшего проникновения в поры. Рекомендуется повторять процедуру пару раз в неделю. А ледяным он называется, потому что его нужно хранить в холодильнике и использовать для охлаждения разгоряченной кожи.

Также можно приготовить ледяной скраб по иному рецепту, в основе которого мыло:

• четверть стакана масла кокоса,
• стакан сахара,
• половина той же емкости – измельченное обычное мыло без ароматизаторов и красителей.

Масло кокосового ореха растапливается с использованием водяной бани. Затем добавить сахар и измельченную мыльную основу. После того, как смесь готова, разлить ее в специальные формочки для льда и поставить в морозилку. Когда содержимое затвердеет, его следует вынуть и поместить в какую-либо емкость. Хранить скраб необходимо в холодильнике. Применяется средство при водных процедурах, нужно лишь растереть кубик по коже.

Кофейный 

Одними из самых эффективных всегда считались скрабы с использованием бодрящего черного напитка. Напиток из зерен стимулирует кровообращение, в результате чего оказывается жиросжигающий эффект на подкожную прослойку. Кроме того, кофе помогает вывести из клеток излишки влаги, увеличивает эластичность сосудов.

Скрабов с использованием зерен существует множество. Зарекомендовавшее себя средство имеет такой рецепт:

• по три столовых ложки молотых кофейных зерен и соли,
• чайная – масло оливы.

Продукты нужно соединить, затем распределить по всему телу. Втирать скраб для похудения следует всего около 5-10 минут. После удалить остатки смеси не очень горячей водой.

Еще один достойный вариант кофейного скраба для тела для похудения включает продукты:

• 10 капель какого-либо эфира, который помогает от целлюлита (к примеру, апельсин, эвкалипт, корица, грейпфрут),
• 100 граммов молотых кофейных зерен,
• миндальное масло – одна ложка.

Данный вариант скраба на ура справляется с неприятной «апельсиновой коркой». Наносить на дерму после водных процедур. Видимый результат даст о себе знать спустя примерно 15 сеансов.

Скраб также можно создать и по следующему рецепту:

• молотые зерна кофе – пара столовых ложек,
• в тройном объеме – натуральный йогурт.

Втирается в кожные покровы на протяжении четверти часа. После массажа с применением средства удалить его с помощью воды. При регулярном использовании быстро помогает расщеплять жировые клетки.

Смотрите на видео о приготовлении кофейного скраба для тела своими руками:

Медовый

Этот сладкий продукт часто становится ингредиентом самых различных скрабов. Мед полезен тем, что помогает подтянуть кожу, придать ей бархатистость. Рецепт косметического средства:

• столовая ложка густого меда,
• по две – соль морская, голубая глина, сухое молоко,
• пять капель масла жожоба.

Смешать продукты и нанести легкими круговыми движениями на те зоны, где наблюдаются «апельсиновая корка» и жировые складки. Под воздействием глины скраб высохнет. Удалить его только спустя 15 минут.

Еще один вариант медового смеси для борьбы с подкожным жиром:

• одна ложка (лучше взять объем столовой) – перетертый мускатный орех,
• столько же острого красного перца,
• засахаренный мед – сто миллилитров.

Распределяется скраб только на предварительно разогретую дерму. Из-за того, что в составе средства присутствует перец, следует его наносить очень аккуратно и следить, чтобы оно не попало на слизистые оболочки. Удалить с кожных покровов спустя примерно 6 минут, завершить процедуру применением увлажняющего крема.

Солевой

Пищевая добавка, используемая для усиления вкуса, часто применяется при создании скрабов. Соль эффективно отшелушивает мертвые клетки. Для создания косметических средств лучше всего использовать морскую разновидность. Приготовить солевой скраб для похудения не составит труда, потребуются:

• пара столовых ложек морской соли,
• полчайной – черного молотого перца,
• столько же корицы,
• столовая ложка оливкового масла.

Продукты соединить в какой-нибудь посуде. Должна получиться густая масса без комочков. Данный скраб для похудения применяется только на распаренных горячей водой кожных покровах. Его необходимо втирать в места с жировыми отложениями двадцать минут.

Из-за присутствующих в смеси соли и перца возможно небольшое жжение, но это нормально. После применения скраба смыть его прохладной водой, а кожу увлажнить кремом.

Еще один рецепт солевого средства:

• три столовых ложки соли (можно использовать любую разновидность продукта),
• столько же сметаны, желательно жирной,
• по желанию – несколько капель эфира ванили.

Так же все смешать и распределить по коже. Рекомендуется использовать для уменьшения выраженности бугорков, возникающих при целлюлите.

Смотрите на видео о приготовлении солевого скраба для тела:

Из соли можно приготовить средство, в состав которого также входит мед. Рецепт его следующий:

• морская соль – пара столовых ложек,
• одна – засахаренного меда,
• эфирное масло цитруса (лучше взять апельсин) – примерно 6 капель.

Продукты сложить в одну посуду и хорошо перемешать. Смесь распределить по всему телу, уделяя особенное внимание проблемным зонам, затем удалить с помощью теплой воды. Этот вариант солевого скраба помогает уменьшить целлюлит, а также ликвидирует растяжки.

Овсяный

Эта крупа также используется для приготовления косметических средств для тела.

Скраб из этой крупы готовится следующим образом:

• овсянка – 100 граммов,
• столовая ложка соли,
• немного воды,
• горячее молоко – 50 миллилитров.

В одной посуде соединить перечисленные продукты. После получения однородной массы нанести скраб на кожу и помассировать. Смывать средство через 15 минут.

Еще один рецепт включает такие ингредиенты:

• полстакана овсянки,
• столько же горячей воды,
• эфир любого цитруса – пара капель.

Залить хлопья водой, размешать. Добавить к получившейся каше эфирное масло. Скраб наносить на любые участки тела нужно только после остывания смеси. Девушки, испробовавшие этот рецепт, отмечают, что после его применения кожа приобретает мягкость и разглаживается.

Цитрусовый

Домашние скрабы для тела для похудения могут создаваться и из фруктов. Наиболее часто в составе натуральных смесей используются цитрусовые. Рецепт косметического средства таков:

• пара столовых ложек цедры апельсина,
• чайная – оливкового масла,
• столовая ложка измельченного миндального ореха.

Составляющие соединяются, после чего наносятся на кожные покровы в тех местах, где есть жировые отложения. Чаще всего данный цитрусовый скраб используется женщинами для уменьшения целлюлита.

Следующий вариант включает такие продукты:

• пара столовых ложек цедры лимона,
• столько же натурального йогурта,
• столовая ложка овсянки и масла оливы.

В результате соединения всех ингредиентов получается скраб, который следует распределить по телу с помощью массирующих движений, а потом смыть теплой водой.

Шоколадный

Сладкий продукт не только отлично справится с очищением кожи от ороговевших частиц, но и подарит телу легкий и приятный аромат. Готовится скраб из следующих составляющих:

• какао-порошок – 35 граммов,
• полстакана сахара (предпочтительнее выбрать коричневый),
• оливковое масло.

Какао смешать с сахаром. Влить  масло в такой пропорции, чтобы в результате получилась густая смесь. Нанести скраб для похудения на все тело, не жалея его. Смывается примерно через пять минут.

Смотрите на видео о приготовлении шоколадного скраба своими руками:

Скраб для живота

Перечисленные домашние средства легко применяются для любых частей тела. Но чаще всего беспокойство у девушек вызывает живот. Его хочется сделать плоским, а поможет в этом специально приготовленный скраб из таких продуктов:

• морская соль – две столовых ложки,
• половина стакана маковых семян,
• пять столовых ложек масла оливы,
• 5 капель эфира апельсина.

Все перемешать, нанести круговыми движениями на живот. Это поможет разогреть подкожную жировую прослойку. С такой «маской» следует походить полчаса и только потом смыть.

Скраб для похудения ног

Еще одна проблемная зона – бедра. Для их похудения также существуют скрабы. Среди наиболее действенных отмечается такой, который состоит из соли и песка, взятых в одинаковом объеме. Дополнительно к ним добавляется столовая ложка оливкового масла. Составляющие соединяются, а затем масса отправляется в микроволновку. Ведь данное средство наносится на бедра теплым. Его регулярное использование позволяет уменьшить целлюлит.

Жир скапливается на ногах не только на бедрах. Часто страдают колени. Чтобы избавиться от некрасивых складок в этой части, применяется скраб с использованием лимона. Половинку фрукта нужно измельчить с помощью блендера. Кожуру снимать не нужно. К лимонной массе добавить 85 граммов сахара. Распределить вокруг коленей и немного помассировать, после смыть.

Женщины давно используют различные вспомогательные косметические средства для похудения. Скрабы занимают почетное место в списке эффективных методов борьбы с лишним весом. Сделать действенное средство можно, даже не покидая кухню. Регулярное применение самодельных скрабов поможет сделать кожу гладкой и мягкой, а при совмещении с диетой и спортом окажет благотворное влияние на фигуру.