Артишок используют в качестве гарнира к мясным блюдам, наполнителя салатов, его можно запекать и обжаривать на гриле, тушить и отваривать. Полезные свойства:
- очищает печень, ускоряет ее регенерацию,
- содержит большое количество антиоксидантов,
- останавливает образование и рост злокачественных клеток,
- снижает количество «вредного» холестерина в крови,
- разжижает кровь и способствует выведению атеросклеротических и холестериновых бляшек.
Польза артишока для похудения:
- выводит лишнюю жидкость из организма вместе с токсинами и шлаками,
- ускоряет обменные процессы,
- улучшает работу всей пищеварительной системы,
- обеспечивает полноценное всасывание питательных веществ из поступающих продуктов,
- повышает работоспособность.
Овощ в сыром виде содержит всего 23 Ккал на 100 г и может употребляться в качестве перекуса или позднего ужина.
Противопоказания к употреблению:
- желчекаменная болезнь. Овощ провоцирует усиленную выработку желчи, что может привести к движению камней и обострению патологии,
- аллергия на растения из семейства сложноцветных (например, амброзию). Артишок тоже относится к этим представителям флоры, что может спровоцировать реакцию вплоть до анафилактического шока, отека Квинке,
- период вынашивания ребенка, кормление грудью. Исследования влияния артишока в любом виде на организм в эти моменты не проводились, лучше не рисковать.
В составе продукта содержатся витамины, они могут негативно повлиять на состояние здоровья, если параллельно будут приниматься витаминно-минеральные комплексы. Стоит проконсультироваться с врачом по поводу безопасности такого метода похудения.
Таблетки представляют собой экстракт артишока и предназначаются в качестве дополнительной терапии при заболеваниях печени, желчного пузыря и желчных протоков. Эффект при похудении: из организма выведутся токсины и лишняя жидкость, нормализуется работа печени, нормализуется обмен веществ. Но врачи считают, что впечатляющих результатов не будет.
Экстракт артишока принимается за 20 минут после приема пищи, не реже 3-х раз в сутки и в количестве 300 мг.
Возможные побочные эффекты:
- диарея (понос),
- повышенное газообразование и вздутие живота,
- тошнота вне зависимости от употребления пищи,
- изжога и во время бодрствования, и ночью во время отдыха.
Любое из указанных состояний – это повод прекратить принимать таблетки. Если в течение 3-х дней после отмены экстракта артишока самочувствие не нормализуется, нужно обратиться к врачу.
Уколы из артишока способствуют расщеплению жировых клеток, если экстракт будет введен непосредственно в проблемную зону. Колются в живот в клиниках и салонах красоты. Препараты для инъекций стоят недешево. Самостоятельно проведение процедуры категорически противопоказано, так как:
- необходимо владеть анатомическими знаниями. Уколы ставятся на определенную глубину, чтобы препарат воздействовал непосредственно на жировой слой,
- липолитики вводятся в определенные места, например, в живот и в отдельные его зоны,
- инъекции должны проводиться с соблюдением правил стерильности.
Специалисты утверждают, что даже полный курс уколов экстрактом артишока не даст положительных результатов похудения без дополнительных мероприятий. Обязательно нужно соблюдать низкокалорийную диету и обеспечивать организм физическими нагрузками.
Вытяжка из артишока имеет внешний вид смолы, обладает тягучей, плотной консистенцией и предназначена для приема внутрь. По заявлениям производителя, принимая ежедневно стакан растворенной в воде вытяжки мелкими глотками, удастся ускорить процесс обмена веществ и избавиться от нескольких лишних килограммов. Как правильно приготовить напиток:
- нужно взять ½ чайной ложки вытяжки,
- положить в стакан и залить 250 мл теплой воды,
- не размешивать, а ждать самостоятельного растворения продукта.
Средство принимать нужно каждый день на протяжении месяца, за этот период удастся избавиться от 5-7 кг лишнего веса. Выпивается напиток в любое время суток, мелкими глотками и в несколько порций.
Категорически противопоказано пользоваться вытяжкой при заболеваниях почек и печени, протекающих в тяжелой форме, работают и классические запреты для употребления артишока.
Бытует мнение, что принимая артишок в разных видах, можно похудеть до 10-ти кг за месяц. Официальная медицина относится к этому весьма скептически. С ним обмен веществ может нормализоваться, и кишечник очиститься, и приливы энергии появляются. Но все это весьма условно, сработает конкретно на снижение веса только при соблюдении следующих условий:
- проводится коррекция рациона питания,
- регулярно организму даются физические нагрузки – утренняя зарядка и ходьба пешком,
- начальное превышение веса было незначительным, не более, чем на 10 кг от нормы.
Собственно, если соблюдать первые 2 условия, получится похудеть на несколько килограммов в месяц – от 3-х до 5-ти, что будет оптимальной скоростью снижения массы тела.
Читайте подробнее в нашей статье об артишоке для похудения.
Польза артишока для похудения
Артишок – овощ, который считается экзотическим и крайне редко встречается на столе у потребителя. Тем не менее, кулинары отмечают его высокие гастрономические качества. Он подходит и в качестве гарнира к мясным блюдам, и в качестве наполнителя салатов, его можно запекать и обжаривать на гриле, тушит и отваривать. А вот врачи рассматривают этот продукт совсем с другой стороны, насколько он полезен для здоровья.
И вот что было выяснено в ходе исследований из особенностей артишока:
- очищает печень, ускоряет ее регенерацию,
- содержит большое количество антиоксидантов,
- останавливает образование и рост злокачественных клеток,
- снижает количество «вредного» холестерина в крови,
- разжижает кровь и способствует выведению атеросклеротических и холестериновых бляшек.
Если же рассматривать пользу артишока для похудения, то особенно выделяются следующие моменты:
- выводит лишнюю жидкость из организма вместе с токсинами и шлаками,
- ускоряет обменные процессы,
- улучшает работу всей пищеварительной системы,
- обеспечивает полноценное всасывание питательных веществ из поступающих продуктов,
- повышает работоспособность.
Овощ содержит всего 23 Ккал на 100 г и может употребляться в качестве перекуса или позднего ужина. Правда, эти показатели относятся только к сырому или отварному артишоку, а любой другой способ его приготовления подразумевает использование сливочного или растительного масел, что обязательно увеличит калорийность конечного блюда.
Противопоказания
Несмотря на доказанную пользу артишока, употреблять его в пищу и в качестве различных биологических добавок для похудения можно далеко не всем. Противопоказаниями могут быть:
-
желчекаменная болезнь. Овощ провоцирует усиленную выработку желчи, что может привести к движению камней и обострению патологии,
- аллергия на растения из семейства сложноцветных (например, амброзию). Артишок тоже относится к этим представителям флоры, что может спровоцировать стремительное развитие аллергии вплоть до анафилактического шока, отека Квинке,
- период вынашивания ребенка, кормления грудью. Исследования влияния артишока в любом виде на организм в эти моменты не проводились, поэтому лучше не рисковать.
В составе продукта содержится комплекс витаминов, поэтому он может негативно повлиять на состояние здоровья, если параллельно будут приниматься витаминно-минеральные комплексы. Если последние назначены врачом, то стоит проконсультироваться с ним по поводу целесообразности и безопасности такого метода похудения.
Смотрите в этом видео о пользе артишока для здоровья и похудения:
Как принимать артишок для похудения
В аптеке можно купить уже готовые препараты, биологические добавки, изготовленные на основе артишока. Это упрощает процесс поиска овоща в супермаркетах, кулинарных рецептов, но требует соблюдения правил применения той или иной продукции.
Таблетки
Они представляют собой экстракт артишока и предназначаются в качестве дополнительной терапии при заболеваниях печени, желчного пузыря и желчных протоков. Некоторые люди употребляют таблетки для похудения. В принципе, в этом есть смысл: из организма выведутся токсины и лишняя жидкость, нормализуется работа печени, обмен веществ. Сами же врачи считают, что впечатляющих результатов такой метод похудения не даст.
Экстракт артишока принимается за 20 минут после приема пищи, не реже 3-х раз в сутки и в количестве 300 мг. Чтобы перевести эту схему на рассматриваемую форму препарата, нужно лишь прочитать в инструкции к добавке, какая именно доза активного вещества содержится в одной таблетке.
При постоянном приеме таблеток из экстракта артишока могут появиться побочные эффекты:
- диарея (понос),
- повышенное газообразование и вздутие живота,
- тошнота вне зависимости от употребления пищи,
- изжога и во время бодрствования, и ночью во время отдыха.
Уколы
Речь идет о липолитических свойствах артишока. Он способствует расщеплению жировых клеток, если экстракт будет введен непосредственно в проблемную зону. Уколы с экстрактом артишока выполняются в живот в клиниках и салонах красоты, препараты для инъекций стоят недешево, поэтому желающие похудеть часто экспериментируют с самостоятельным проведением процедуры. Но подобное категорически противопоказано:
- необходимо владеть анатомическими знаниями. Уколы ставятся на определенную глубину, чтобы препарат воздействовал непосредственно на жировой слой,
- липолитики вводятся в определенные места, например, в живот и в отдельные его зоны,
- инъекции должны проводиться с соблюдением правил стерильности, что в домашних условиях обеспечить невозможно.
Специалисты утверждают, что даже полный курс уколов экстрактом артишока не даст положительные результаты похудения без дополнительных мероприятий. Обязательно нужно и низкокалорийную диету соблюдать, и обеспечивать организм физическими нагрузками.
Вытяжка
Имеет внешний вид смолы, обладает тягучей, плотной консистенцией и предназначена для приема внутрь. По заявлениям производителя, принимая ежедневно стакан растворенной в воде вытяжки из артишока мелкими глотками, удастся ускорить процесс обмена веществ и избавиться от нескольких лишних килограммов. Как правильно приготовить напиток:
- нужно взять ½ чайной ложки вытяжки,
- положить в стакан и залить 250 мл теплой воды,
- не размешивать, а ждать самостоятельного растворения продукта.
Считается, что средство принимать нужно каждый день на протяжении месяца, за этот период удастся избавиться от 5-7 кг лишнего веса. Выпивается напиток в любое время суток, но мелкими глотками и в несколько порций.
Категорически противопоказано пользоваться вытяжкой при заболеваниях почек и печени, протекающих в тяжелой форме, работают также и классические запреты для употребления артишока.
Смотрите в этом видео о том, как самостоятельно приготовить вытяжку из артишока:
Результат похудения с артишоком
Бытует мнение, что принимая артишок в разных видах, можно похудеть до 10-ти кг за месяц. Официальная медицина относится к этому весьма скептически. Да, обмен веществ может нормализоваться, и кишечник очиститься, и приливы энергии появляются, но все это весьма условно, да и сработает он конкретно на снижение веса только при соблюдении следующих условий:
- проводится коррекция рациона питания. Нужно составить диетическое меню, отказаться от классических вредных продуктов для фигуры,
- регулярно организму даются физические нагрузки, хотя бы утренняя зарядка и ходьба пешком,
- если начальное превышение веса было незначительным, не более 10-ти кг от нормы.
Собственно, если соблюдать первые два условия, получится похудеть на несколько килограммов в месяц – от 3-х до 5-ти, и это будет оптимальной скоростью снижения массы тела с медицинской точки зрения.
Артишок может использоваться для похудения только в качестве дополнительного продукта. Принимать его за единственно верное средство не стоит, так как эффективность его низкая, результаты даже при длительном употреблении биологически активных добавок вряд ли будут впечатляющими.
Полезное видео
Смотрите в этом видео о препарате для биоревитализации на основе гиалуроновой кислоты с артишоком для лечения целлюлита:
(Пока оценок нет)
Загрузка...