Сухое голодание: описание методики, ее польза и вред

Сухое лечебное голодание представляет собой метод, при котором на некоторый период отказываются от пищи и воды. Такой способ был известен еще в древние времена и практиковался в различных культурах. Он является очень эффективным в плане терапии многих заболеваний, существует множество методик его проведения. Но кроме пользы, отказ от еды и воды может в некоторых случаях нанести вред организму, так как имеет противопоказания.

  • Показать всё
  • 1 История возникновения

    Способ сухого голодания применяли еще в глубокой древности. Индийскими йогами было замечено, что заболевшее животное отказывается от еды, а если болезнь тяжелая – то и от воды. Сухой голод использовали и в китайской традиционной медицине. Такой метод был очень важен в обычаях североамериканских индейцев. Голодовку они рассматривали в качестве средства очищения и укрепления организма.

    Позднее, с расцветом религий, больных начали лечить служители культов – жрецы и шаманы. В древних предписаниях голод являлся частью конкретного обряда. Первые христианские подвижники ничего не ели и не пили, делая это из религиозных побуждений. С такой же целью голодали и персидские солнцепоклонники.

    Дошедшие до наших времен письменные памятники древних народов содержат большое количество похвал лечению голодом. Практически все культуры считали полное воздержание от еды и воды самым эффективным методом очищения тела.

    Сухая голодовка в нашей стране нашла свое применение в клинической практике лишь в последние годы, хотя о пользе лечебного голодания еще в конце XIX века писал российский патофизиолог и профессор В. В. Пашутин.

    2 Принцип действия

    Сухое голодание является сложным методом, позволяющим оздоровить организм. Такой способ имеет следующий принцип действия: человек полностью ограничивает себя в еде и жидкости, в результате чего тело начинает искать пути для подпитки. Эффект от него гораздо мощнее, чем от влажного голодания, при котором можно потреблять воду в неограниченном количестве.

    В первую очередь при сухой голодовке начинают перерабатываться скопившиеся шлаки и отходы. Затем в процесс вовлекается клетчатка и жировая ткань, обеспечивающие организм достаточным количеством энергии.

    Через несколько часов голода состав крови и состояние слизистых оболочек изменяются. Жидкость и питательные вещества перераспределяются в пользу здоровых клеток, больные же погибают и выводятся.

    Как считают апологеты сухого голодания, ограничение потребления жидкости приводит к прекращению размножения различных бактерий и вирусов, ведь сокращается количество слизи, являющейся питательной средой для патологических микроорганизмов. Происходит быстрое возрастание жизнеспособности клеток, очищение сосудов, обновление слизистых кишечника, желудка, полости рта.

    Голодовка с полным ограничением в пище и воде является для организма огромным стрессом, поэтому использовать такой метод самостоятельно не рекомендуется.

    Если применять его неправильно, то человек может испытывать сильную слабость, головокружение, усталость, боль в желудке и даже терять сознание. Сухой голод нельзя использовать только для похудения, ведь он способен нанести вред организму. В связи с этим процедуру отказа от еды и воды проводят только под наблюдением врача.

    Если такой метод применять правильно, то можно устранить лишний вес, подтянуть дряблый кожный покров, избавиться от многих заболеваний.

    3 Виды

    Сухой голод бывает двух видов:

    При первом способе исключен любой, даже внешний контакт с водой. Для организма создаются максимально жесткие условия. Чтобы выжить, он начинает активизировать скрытые внутренние резервы. По мнению приверженцев этого метода, благодаря отсутствию жидкости уменьшаются отеки, опухоли, количество вирусов и слизи. Осуществляется обновление легких. Если голодать на протяжении трех суток и больше, то повышается чувствительность, происходят регенерация и омоложение кожи и слизистых оболочек.

    При втором способе нельзя пить воду, но можно умываться, мыть руки и принимать ванну. Благодаря внешнему контакту с жидкостью голод переносится значительно легче. При этом очищаются поры, кожа делается более свежей, человек становится гораздо бодрее. Внутреннее очищение происходит так же эффективно, как и при первом методе, но кожный покров и слизистые омолаживаются и обновляются в меньшей степени.

    4 Польза

    Сухой голод приносит большую пользу организму:

    Но сухой голод – это сильный стресс для организма, поэтому такой метод не должен длиться больше 2-3 дней. Если необходимо лечиться дольше 5 дней, следует посоветоваться с врачом.

    5 Показания и противопоказания

    Сухое голодание приносит пользу при многих заболеваниях. Существуют и противопоказания к такому методу. Иногда можно нанести вред организму.

    Показания Противопоказания

    Отказ от еды и воды потенциально опасен. Во время голодания у человека возникают ярко выраженные симптомы обезвоживания:

    1. 1. Начинает кружиться голова, кожа делается сухой и на ней могут образовываться трещины.
    2. 2. Губы и другие слизистые оболочки трескаются и воспаляются.
    3. 3. Снижается работоспособность, появляется усталость, ухудшается сон, кружится голова.
    4. 4. Из-за того, что кровь становится густой, ломаются сосуды и отмирают мелкие капилляры.
    5. 5. В желудке возникает боль.

    Эйфорию, которая наблюдается в начале голодовки, вызывает неконтролируемый выброс адреналина и инсулина. В дальнейшем это провоцирует развитие сахарного диабета.

    Нельзя голодать во время беременности. Тело, перестав получать необходимые питательные вещества, начнет бунтовать. У будущей мамы появляются сильные головные боли, усугубляются сердечно-сосудистые заболевания, развивается гипертония и болезни почек. Из-за голодания организм истощается, возникает авитаминоз и дефицит жиров и белков. Для беременной женщины это очень опасно, так же как и для ребенка, который может родиться ослабленным, с низким весом и с высокой вероятностью развития патологий нервной системы.

    6 Подготовка

    Подготовку к сухому голоданию нужно проводить правильно и соблюдать все необходимые рекомендации. Голод физически переносится гораздо легче при кратковременных отказах от еды. Сначала пищу не принимают полдня, постепенно повышая длительность. Затем неделю практикуют отказы от пищи на 1 день. Когда организм привыкнет к этому, срок увеличивают.

    До начала голодовки необходимо:

    1. 1. Перейти на каши и питьевую воду за 2 недели.
    2. 2. Исключить копченые, жареные, острые продукты.
    3. 3. За 2 дня нужно питаться только овощами и фруктами.

    Важно и морально настроиться на голод. Можно изучить специальную литературу, выяснить все преимущества и недостатки метода, возможный вред.

    6.1 Схемы и методики

    После подготовки выбирают необходимую схему голодания. Чтобы результат был эффективным, нужно придерживаться выбранного способа.

    Самыми распространенными формами голодовки являются:

    Название Этапы
    Щадящий каскад
    1. 1. Сутки не принимают пищу, потом употребляют диетическую еду в течение трех недель.
    2. 2. Голодают 2 дня, затем 3 недели принимают пищу и пьют сырую воду.
    3. 3. Не едят 3 дня, потом 3 недели употребляют продукты.
    4. 4. Голодают 4 дня и 3 недели питаются нормально.
    5. 5. Воздерживаются от еды и воды 5 дней и завершают диету
    Краткий каскад
    1. 1. Голодают сутки, потом 2 дня едят диетическую пищу.
    2. 2. Не едят 2 дня и 3 дня употребляют продукты.
    3. 3. 3 дня голодают, затем 4 дня принимают пищу.
    4. 4. Воздерживаются от еды 5 дней и выходят из диеты
    Сокращенный каскад
    1. 1. Ничего не едят и не пьют 3 дня, потом неделю принимают диетическую пищу.
    2. 2. Голодают пять дней, после чего завершают диету

    В перерывах между голодовками нельзя есть жирную пищу. Еда должна быть свежей, легко усваиваемой и содержать необходимое количество питательных веществ.

    Существует несколько методов сухого голодания, разработанные различными авторами, такими как В. П. Лаврова, Л. А. Щенников, С. И. Филонов:

    7 Выход

    Из сухого голодания нужно выходить постепенно, чтобы запустилась пищеварительная и ферментативная система.

    1. 1. В первый день разрешено чистить зубы, принимать ванну и душ. Пьют кипяченую воду небольшими глотками с добавлением нескольких капель лимонного сока. Рекомендованы препараты, которые нормализуют микрофлору кишечника.
    2. 2. На второй день в рацион вводят кисломолочные продукты – простоквашу, кефир, нежирный творог.
    3. 3. На третий день употребляют отруби, куриный или мясной бульон.
    4. 4. На четвертые сутки можно есть овощи, без соли и масла.
    5. 5. На пятый день разрешены каши и злаковые продукты.

    Все порции должны быть небольшими.

    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
    Загрузка...

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Полезные советы по правильному питанию и рациону, упражнения для утренней гимнастики
    Adblock
    detector