Способствует ли никотиновая кислота похудению

Никотиновая кислота – это витамин РР, который назначается при:

  • длительном или регулярном психическом перенапряжении,
  • неправильном питании, когда в меню недостаточно продуктов с высоким содержанием белка,
  • некоторых заболеваниях печени хронического характера или тяжелого течения, после лечения определенными препаратами.

Противопоказания к приема никотиновой кислоты:

  • некоторые патологии органов ЖКТ – например, язвенная болезнь желудка и/или двенадцатиперстной кишки,
  • атеросклероз, протекающий в тяжелой форме,
  • подагра, гиперурикемия,
  • нарушение функциональности печени в тяжелой форме,
  • устойчиво повышенное артериальное давление – гипертония 2 и 3 степени,
  • сахарный диабет,
  • нарушения функции органов зрения – прогрессирующая глаукома.

«Никотинка» не должна приниматься теми людьми, у кого в анамнезе имеется аллергическая. Препараты способны активировать нейромедиаторы гистамина – именно они и провоцируют неадекватную реакцию организма. В связи с этим могут развиться и побочные эффекты:

  • выраженная гиперемия лица (покраснение),
  • кожный зуд,
  • приливы крови к голове, сопровождающиеся жаром,
  • понос,
  • классическая крапивница,
  • снижение показателей артериального давления.

Если симптомы не проходят в течение часа после отмены кислоты, необходимо обратиться к врачу.

Это вещество не имеет ничего общего с тем, которое вырабатывается в процессе курения сигареты. Никотиновая кислота участвует практически во всех процессах жизнедеятельности организма. Недостаток ее, например, вызывает острое желание съесть что-нибудь сладкое, из выпечки. Польза «никотинки»:

  • усиление выработки гормона серотонина – «гормона счастья», который корректирует психоэмоциональное состояние человека и избавляет от необходимости постоянно «заедать» проблемы и плохое настроение,
  • ускорение метаболических процессов – белки, углеводы и жиры усваиваются полностью, а энергия для активной жизни берется из уже имеющихся запасов,
  • очищение крови и клеток органов от токсинов, шлаков, лишней жидкости и «вредного» холестерина,
  • благотворно влияет на состояние и внешний вид волос.

Чаще всего никотиновую кислоту для похудения принимают в таблетках. Самостоятельно подбирать суточную дозировку и определять продолжительность курса нельзя, потому что даже небольшие превышения указанных показателей приводят к появлению выраженных побочных эффектов.

Считается, что в день человеку нужно получать не более 1 г вещества для нормальной жизнедеятельности. Что нужно учесть при приеме таблеток никотиновой кислоты:

  • их употребляют после еды, запивая большим количеством воды,
  • если дозировка устойчивая, то обычно нужно выпивать по 1 таблетке 2-3 раза в день,
  • при дозировке с повышающим эффектом, в первую неделю человек употребляет 1 таблетку в день, затем это количество увеличивается до 2, затем – до 3,
  • обязательно параллельно с приемом никотиновой кислоты нужно употреблять витамин С, чтобы не допустить его дефицит.

Длительность курса приема никотиновой кислоты в таблетках – в среднем 3 недели.

Что касается инъекций, то здесь каких-то особенных указаний по поводу их применения нет. Уколы выполняются после еды, в обязательном порядке нужно принимать витамин С и ввести в меню больше кисломолочных продуктов, что снизит нагрузку на печень.

Никотиновая кислота для похудения крайне редко назначается в уколах – их неудобно ставить, а в большинстве случаев для этого требуется привлечение медицинского работника. Тем более, что без назначения врача такой метод введения лекарственного препарата вообще запрещен.

Обертывания с никотиновой кислотой проводятся по следующим правилам:

  • используют препарат в ампулах – 2 мл на 2 столовые ложки базы для процедуры,
  • добавляют «никотинку» в косметическую глину, массу из водорослей,
  • частота проведения манипуляции – 2 раза в неделю.

Обертывания с никотиновой кислотой для похудения проводятся по классическому алгоритму:

  1. Распарить кожу. Для этого можно принять горячий душ (его струи направляются непосредственно на нужный участок тела), побывать в ванне или бане/сауне.
  2. Приготовить смесь из косметической глины или порошка водорослей. К сухому компоненту нужно добавить такое количество теплой воды, чтобы после размешивания получилась практически однородная сметанообразная масса.
  3. Ввести в готовое средство ампулу «никотинки», еще раз тщательно все перемешать. Можно ввести небольшое количество косметического или растительного масла для удобства применения.
  4. Нанести на распаренный участок тела готовое средство и ладонью распределить его по всей поверхности, слегка втирая. Не давая высохнуть, наложить сверху пищевую пленку – она должна быть плотно прижата к коже, но не чрезмерно. Сверху все накрывается полотенцем или шарфом, пледом, одеялом.
  5. Время проведения процедуры обертывания – 20 минут. По окончанию все снимается, кожа моется теплой водой. После высыхания участок смазывается увлажняющим кремом.

Применяя никотиновую кислоту в обертываниях, нужно внимательно следить за состоянием кожных покровов. Это вещество относится к группе гипераллергенных, а при контакте с дермой может вызвать моментальную аллергическую реакцию. В таком случае дальнейшее проведение процедуры противопоказано.

Продукты с никотиновой кислотой при похудении:

  • капуста – всех сортов, но предпочтение стоит отдать белокочанной,
  • хлеб из ржаной муки грубого помола,
  • ананасы – витамин РР в них сохраняется даже во время консервации,
  • картофель в отварном виде,
  • гречневая крупа,
  • рыба морская и речная – лучше ее готовить в отварном или запеченном виде,
  • сыры твердых и мягких сортов,
  • томаты свежие, зеленый горошек не консервированный,
  • грибы, сладкий (болгарский) перец.

Стоит ограничить употребление картофеля и хлеба. Несмотря на их пользу в отношении восполнения дефицита витамина РР, они относятся к высококалорийным и могут затормозить процесс снижения массы тела.

Употребление никотиновой кислоты – не панацея. Только в комплексе с диетой и упражнениями будет результат. В первые 2 недели никакого эффекта не будет, но при соблюдении всех рекомендаций уже через месяц снижение веса станет более быстрым – например, если стандартно происходит потеря веса за 30 дней в 3-4 кг, то при приеме препаратов или смене рациона питания на «усиленный» продуктами с никотиновой кислотой в составе этот показатель может достигнуть и 7 кг.

Читайте подробнее в нашей статье о никотиновой кислоте для похудения.

Показания к никотиновой кислоте

Никотиновая кислота – это витамин РР, который назначается при:

  • длительном или регулярном психическом перенапряжении,
  • неправильном питании, когда в меню недостаточно продуктов с высоким содержанием белка,
  • некоторых заболеваниях печени хронического характера или тяжелого течения.

Снижение количества «никотинки» в организме может быть вызвано длительным приемом определенных лекарственных препаратов – сульфаниламидов, от туберкулеза, антибактериальных и поэтому параллельно с основными назначениями врачи обязательно указывают необходимость приема препаратов на основе никотиновой кислоты.

Противопоказания

Препараты с никотиновой кислотой имеют четкие противопоказания:

  • некоторые патологии органов желудочно-кишечного тракта – например, язвенная болезнь желудка и/или двенадцатиперстной кишки,
  • атеросклероз, протекающий в тяжелой форме,
  • подагра, гиперурикемия,
  • нарушение функциональности печени в тяжелой форме – например, печеночная недостаточность, асцид,
  • устойчиво повышенное артериальное давление – гипертония 2 и 3 степени,
  • сахарный диабет,
  • нарушения функции органов зрения – прогрессирующая глаукома.

«Никотинка» не должна приниматься теми людьми, у кого в анамнезе имеется аллергическая реакция на любой внешний/внутренний раздражитель. Препараты способны активировать нейромедиаторы гистамина – именно они и провоцируют неадекватную реакцию организма. В связи с этим могут развиться и мощные побочные эффекты:

  • выраженная гиперемия лица (покраснение),
  • кожный зуд,
  • приливы крови к голове, сопровождающиеся жаром,
  • понос,
  • классическая крапивница,
  • снижение показателей артериального давления.

Польза никотиновой кислоты для волос и похудения

Это вещество не имеет ничего общего с тем, которое вырабатывается в процессе курения сигареты. Никотиновая кислота участвует практически во всех процессах жизнедеятельности организма и поэтому она необходима для успешного похудения. Недостаток ее, например, вызывает острое желание съесть что-нибудь сладкое, из выпечки. Кроме этого, польза «никотинки» в отношении снижения массы тела заключается в:

  • усилении выработки гормона серотонина – «гормон счастья», который корректирует психоэмоциональное состояние человека и избавляет от необходимости постоянно «заедать» проблемы и плохое настроение,
  • ускорении метаболических процессов – белки, углеводы и жиры усваиваются настолько полноценно, что откладываться в складках на боках, талии и животе не чему, а энергия для активности берется как раз из уже имеющихся запасов,
  • очищении крови и клеток органов от токсинов, шлаков, лишней жидкости и «вредного» холестерина.

Никотиновая кислота благотворно влияет и на состояние, внешний вид волос. Как раз они «страдают» в период активного похудения – сказывается недостаток поступающих в организм питательных веществ, ограничения в рационе и усиленные физические нагрузки. Если худеющий будет параллельно с классическими методы снижения массы тела принимать и препараты на основе никотиновой кислоты, то каких-либо кардинальных изменений во внешности не будет.

Волосы останутся крепкими, шелковистыми и блестящими, эти качественные характеристики даже станут лучше.

Как принимать в таблетках, уколах для снижения веса

Чаще всего никотиновую кислоту для похудения принимают в таблетках. Самостоятельно подбирать суточную дозировку и определять продолжительность курса нельзя, потому что даже небольшие превышения указанных показателей приводят к появлению выраженных побочных эффектов. Считается, что в день человеку нужно получать не более 1 г вещества для нормальной жизнедеятельности. Что нужно учесть при приеме таблеток никотиновой кислоты:

  • их употребляют после еды, запивая большим количеством воды,
  • если дозировка устойчивая, то обычно нужно выпивать по 1 таблетке 2-3 раза в день,
  • при дозировке с повышающим эффектом первую неделю человек употребляет 1 таблетку в день, затем это количество увеличивается до 2, затем – до 3,
  • обязательно параллельно с приемом никотиновой кислоты нужно употреблять витамин С, чтобы не допустить его дефицит.

Длительность курса приема никотиновой кислоты в таблетированной форме определяется в индивидуальном порядке, но в среднем рекомендуется терапия в течение 3 недель.

Что касается инъекций, то здесь каких-то особенных указаний по поводу их применения нет. Уколы выполняются после еды, в обязательном порядке нужно принимать витамин С и ввести в меню больше кисломолочных продуктов, что снизит нагрузку на печень.

Никотиновая кислота для похудения крайне редко назначается в уколах – их неудобно ставить, а в большинстве случаев для этого требуется привлечение медицинского работника. Тем более, что без назначения врача такой метод введения лекарственного препарата вообще запрещен.

Обертывания для похудения

Похудеть, в прямом смысле этого слова, с помощью обертываний вряд ли удастся. Но эти процедуры помогут решить проблему отеков и целлюлита, что в конечном итоге приведет к уменьшению объемов тела. Обертывания с никотиновой кислотой проводятся по следующим правилам:

  • используют препарат в ампулах – 2 мл на 2 столовые ложки базы для процедуры,
  • добавляют «никотинку» в косметическую глину, массу из водорослей,
  • частота проведения манипуляции – 2 раза в неделю.

Обертывания с никотиновой кислотой для похудения проводятся по классическому алгоритму:

  • Распарить кожу в местах предполагаемого наложения средства. Для этого можно принять горячий душ (его струи направляются непосредственно на нужный участок тела), побывать в ванне или бане/сауне.
  • Приготовить смесь из косметической глины или порошка водорослей. К сухому компоненту нужно добавить такое количество теплой воды, чтобы после размешивания получилась практически однородная сметанообразная масса.
  • Ввести в готовое средство ампулу «никотинки», еще раз тщательно все перемешать. Для улучшения процесса накладывания массы на тело в нее можно ввести небольшое количество косметического или растительного масла.
  • Нанести на распаренный участок тела готовое средство и ладонью распределить его по всей поверхности, слегка втирая. Не давая высохнуть, наложить сверху пищевую пленку – она должна быть плотно прижата к коже, но не критично, чтобы не произошло нарушение кровообращения. Сверху все накрывается полотенцем или шарфом, пледом, одеялом.
  • Время проведения процедуры обертывания – 20 минут. По окончанию указанного времени все снимается, кожа моется теплой водой. После высыхания обработанный участок смазывается увлажняющим кремом.

Применяя никотиновую кислоту в обертываниях, нужно внимательно следить за состоянием кожных покровов. Это вещество относится к группе гипераллергенных, а при контакте с дермой может вызвать моментальную аллергическую реакцию. В таком случае дальнейшее проведение процедуры противопоказано.

Продукты с никотиновой кислотой

При появлении признаков недостатка витамина РР в организме или для похудения совсем не обязательно прибегать к медикаментозным формам этого вещества – многие продукты питания содержат в своем составе достаточное количество «никотинки». Они же относятся к группе диетических и не повлияют на процесс похудения:

  • капуста – всех сортов, но предпочтение стоит отдать белокочанной,
  • хлеб из ржаной муки грубого помола,
  • ананасы – витамин РР в них сохраняется даже во время консервации,
  • картофель в отварном виде,
  • гречневая крупа,
  • рыба морская и речная – лучше ее готовить в отварном или запеченном виде,
  • сыры твердых и мягких сортов,
  • томаты свежие, зеленый горошек не консервированный,
  • грибы, сладкий (болгарский) перец.

Перечисленные продукты питания подойдут для худеющих, независимо от того, на какой именно диете они сидят. Но стоит ограничить употребление картофеля и хлеба – несмотря на их пользу в отношении восполнения дефицита витамина РР, они относятся к высококалорийным и могут затормозить процесс снижения массы тела.

Мнение врачей

Употребление никотиновой кислоты – не панацея при лишнем весе. Нельзя сохранить привычный образ жизни, продолжать питаться запрещенными продуктами и худеть на фоне приема таблеток «никотинки». Усилить действие этого вещества можно только регулярными физическими нагрузками и низкокалорийной диетой.

В первые 2 недели никакого эффекта не будет, но при соблюдении всех рекомендаций уже через месяц снижение веса станет более быстрым – например, если стандартно происходит потеря веса за 30 дней в 3-4 кг, то при приеме препаратов или смене рациона питания на «усиленный» продуктами с никотиновой кислотой в составе этот показатель может достигнуть и 7 кг.

Врачи подчеркивают, что обращаться за помощью к таблеткам и уколам нужно только в крайнем случае, когда специалист обозначит проблему и сделает соответствующие назначения. Гораздо проще, безопасней, но не менее эффективней «сработает» введение в меню нужных продуктов.

Никотиновая кислота в процессе похудения играет важную роль, но только в том случае, если она принимается грамотно и под контролем специалистов. Самостоятельный выбор дозировки и продолжительности курса может привести к проблемам с общим здоровьем и в таком случае снижение массы тела остановится.

Полезное видео

Смотрите на видео о пользе никотиновой кислоты:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Полезные советы по правильному питанию и рациону, упражнения для утренней гимнастики
Adblock
detector