Существует много способов, позволяющих быстро избавиться от лишнего веса и помочь привести себя в форму. Содовая диета – это диета, предполагающая прием гидрокарбоната натрия для того, чтобы почистить организм от шлаков и токсинов, убрать лишний жир, ускорить процесс похудения. Не все задумываются о том, что метод похудения еще и вредный для здоровья.
Суть и принципы диеты
Содовая диета предполагает наличие 2-х способов избавления от лишнего веса – принятие содовой ванны или же употребление соды внутрь. Они помогают быстро бороться с лишними килограммами. Но также оба опасны для здоровья, поэтому требуют тщательного наблюдения за самочувствием в период диеты. Если состояние организма резко ухудшится даже после принятия ванны, необходимо сразу же прекратить соблюдение плана.
Потеря массы тела происходит за счет действия гидрокарбоната натрия, который, попадя в организм, способствует быстрому расщеплению жира. Сода выводит из организма вредные токсины, очищает желудок от токсических веществ, удаляет чувство изжоги. Принимать соду нужно, разбавляя ее в чистой воде.
Существуют принципы, которых нужно придерживаться на диете:
- Запрещено употреблять сладкие продукты и газированные напитки,
- В день выпивать не менее 2 л воды,
- Натощак принимается стакан воды с добавлением сока лимона,
- Включать в рацион только мясо индейки или рыбу,
- Разнообразить рацион свежими и запеченными овощами,
- Заниматься спортом,
- Избегать стрессовых ситуаций,
- Следить за самочувствием.
Содовая диеты относится к довольно сложным и неоднозначным методам избавления от лишнего веса, поэтому она требует повышенного внимания к своему самочувствию. Есть риск возникновения серьезных заболеваний и побочных эффектов.
Плюсы и минусы диеты
Диета на соде – это метод избавления от лишнего веса, к которому прибегают многие худеющие.
Среди преимуществ диеты с содой отметим следующие:
- Улучшает состояние организма и обменные процессы,
- Дает заряд энергии,
- Доступная для использования,
- Снижает аппетит, нейтрализует жиры,
- Насыщает клетки кислородом,
- Позволяет корректировать фигуру.
Чтобы увидеть все эти преимущества, необходимо знать дозировки ее приема, а также следить за побочными эффектами, которые при неправильном использовании возникают сразу же.
Сода для похудения может быть опасной, она характеризуется следующими негативными моментами, на которые стоит обратить внимание:
- Разрушает микрофлору кишечника,
- По завершению диеты не редко дает обратный эффект,
- Провоцирует возникновение заболеваний.
Чтобы не столкнуться с сильными последствиями, стоит посетить консультацию специалиста, который даст оценку общему состоянию организма и определит, можно ли вдаваться до таких экспериментов. Эффективность диеты будет проявляться не сразу, что является еще одним существенным минусом ее использования. Многие бросают прием, обнаружив побочные эффекты без результатов.
Как готовить и принимать содовые растворы?
Рецепт похудения с содой заключается в следующем: берется 250-300 мл воды, добавляется к ней пятая часть чайной ложки соды, хорошо размешивается до однородности и выпивается залпом. Некоторые худеющие для большего эффекта добавляют в жидкость немного сока лимона или уксуса. Но такие манипуляции только приводят к образованию язвы желудка.
Чтобы содовый раствор дал хороший результат и приблизил процесс похудения, необходимо знать следующие правила:
- Сода принимается натощак для быстрого похудения,
- Пить нужно медленными глотками,
- Обнаружив проблемы с желудком, необходимо прекратить прием раствора,
- Дозировку постепенно нужно увеличивать, но, не превышая половины чайной ложки,
- Крайний стакан по дню выпивается перед сном, после него запрещено пить даже чистую воду,
- Температура раствора 20-25 градусов,
- С утра выпивается стакан чистой воды натощак.
Чтобы не спровоцировать серьезные последствия, стоит обязательно учитывать дозировку соды. На первых этапах диеты дозволено не больше пятой части соды от чайной ложки, в дальнейшем дозировка немного повышается. Ориентироваться стоит на личные ощущения и самочувствие, от которого и зависит залог быстрого похудения.
Использование содовых ванн для похудения
Нужно использовать разные способы похудения с содой, которые будут давать желаемые результаты. Для многих худеющих содовые ванны являются более доступными и приятными, нежели прием раствора внутрь. За счет такой процедуры также происходит ускорение обменных процессов, расщепляются подкожные жиры и выводятся из организма.
Чтобы приготовить содовую ванну для приема, нужно знать следующий рецепт. Берется 300 г соды и разводится в 200 л теплой воды. Процедура длится до 30 минут, позволяет избавиться от 1-2 кг лишнего веса. Помимо этого, улучшается кровообращение в тканях, устраняются проблемы с кожей в виде апельсиновой корки, тело становится гладким и ровным.
Чтобы улучшить результат, к содовой ванне добавляют немного морской соли. Она также обладает множеством преимуществ, позволяет выводить из организма шлаки и токсины, поддерживать водный баланс. Если добавить к раствору еще несколько капель эфирных масел, результат будет более заметным. Лишние килограммы уйдут, кожа будет свежей и молодой.
Среди преимуществ отметим следующие:
- Полное расслабление в теплой ванной,
- Процесс похудения,
- Избавление от необходимости пить невкусную соду несколько раз в день,
- Улучшение состояния кожи, приобретение шелковистости и мягкости,
- Отличный заряд энергии на следующий день.
Если отдавать предпочтение такому варианту похудения, процесс будет не только результативным, но еще и очень приятным. По сути, делать ничего не нужно. Достаточно подготовить ванную и погрузиться в нее на 25-30 минут, забыв обо всем на свете. Несколько процедур и результат будет на лицо.
Что можно и что нельзя есть при содовой диете?
Чтобы диета давала желаемые результаты и не раздражала желудок, необходимо в комплексе еще и правильно питаться. Как и во многих диетах, при содовой терапии существуют запрещенные и разрешенные продукты, которые будут прямым образом воздействовать на результат. Давайте разберем, что же можно есть на диете?
- Овощи,
- Цельнозерновой хлеб,
- Нежирное мясо и рыбу,
- Фрукты в первой половине дня,
- Свежевыжатые соки,
- Овощные супы.
Что нельзя есть?
Нельзя употреблять следующие продукты:
- Мучное и сладкое,
- Жирное и соленое,
- Жирное мясо,
- Фаст-фуды,
- Чипсы и сухарики,
- Газированные напитки.
Содовая диета будет эффективной только в сочетании ее с правильным питанием. Если же регулярно принимать нужные содовые ванны, и при этом питаться запрещенными продуктами, результата не будет. Помимо питания, важно включить оптимальное количество физической нагрузки, на первых этапах разрешено даже использовать только ходьбу с последующим увеличением.
Рецепты содовой диеты
Чтобы немного разнообразить свою диету и сделать ее более приятной, нужно готовить различные коктейли на основе соды, которые будут оказывать положительное воздействие на процесс похудения.
- Сода с водой и лимоном
С этих ингредиентов готовится коктейль под названием «Шипучка». Необходимо смешать 300 мл воды, половину чайной ложки соды и добавить к ним сок из половины среднего лимона. Напиток перемешивается и принимается внутрь небольшими глотками. Длительность курса составляет 14 дней.
- Сода с медом
Нужно взять стакан воды, добавить в него 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложку меда и хорошо перемешать. После того, как ингредиенты растворяться в воде, нужно добавить к ним гидрокарбонат натрия. Пить нужно коктейль ежедневно натощак в течение двух недель.
- Кефир с содой
Используется кефир с жирностью 0-1%, добавляется в него половина ложки соды и выпивается. Для большего эффекта можно добавить ложку корицы или имбиря. Терапия длится 14 дней, после чего делается перерыв на 2 недели, и при необходимости снова повторяется двухнедельный курс.
Все эти рецепты предполагают прием соды внутрь и дают неплохие результаты при правильном и регулярном использовании. Если же возникли определенные неприятные ощущения, ухудшение самочувствия, терапию стоит прекратить, обратившись к врачу.
Противопоказания к содовой диете
Как уже говорилось выше, содовая диета – довольно опасная и неоднозначная в своем результате. Одним худеющим она может успешно помочь в процессе похудения, а для других же окажется сложной и без результативной. Чтобы не поддавать организм лишнему стрессу и не экспериментировать с диетой, нужно знать о противопоказаниях к ее использованию.
Противопоказаниями к использованию содовой диеты являются:
- Заболевания ЖКТ в острой и хронической фазе,
- Детский и подростковый возраст,
- Беременность и лактация,
- Индивидуальная непереносимость.
Применение диеты в таком случае приведет только к серьезным осложнениям.
Побочные эффекты
Так как содовая диета является сильным и опасным средством, побочные эффекты возникают практически во всех случаях. Единственным отличием является их интенсивность и длительность. Среди побочных эффектов нужно выделить:
- Тошнота,
- Рвотные позывы,
- Потеря аппетита,
- Апатия,
- Потеря работоспособности,
- Боли в области желудка,
- Расстройства желудка.
Если побочные эффекты усиливаются и длятся от 2-х дней, стоит немедленно прекратить терапию и обратиться за помощью к врачу. В таком случае нужно срочно сделать диагностику желудка на предмет обнаружения определенных нарушений и заболеваний пищеварительной системы.
Выход из диеты
По завершению диеты на соде необходимо вести правильный образ жизни, избавиться вредных привычек, забыть об алкоголе, сбалансировать рацион питания. Если удалось сбросить лишний вес таким легким путем, как содовая диета, его можно точно также быстро и вернуть, не соблюдая все рекомендации после.
Отзывы, результаты до и после
Похудение с содой имеет как отрицательные, так и положительные отзывы. Такие отличия во мнении и результатах возникают за счет того, что каждый организм индивидуален и по-своему реагирует на те или иные изменения.
Оксана, 34 года
Попробовала содовую диету, отдала преимущество принятию ванной. Для меня это сказка, а не диета. Я прихожу с работы, и просто принимаю ванную с содой и эфирным маслом, и результат есть. Я похудела на 2 кг за 14 дней, супер результат. Подтянулось тело, кожа стала упругой, результат на лицо. Немного изменила пищевые привычки, потому что читала много информации о содовой диете. Питание играет не последнюю роль. Я довольная результатом.
Алена, 27 лет
Получила сплошное разочарование от содовой диеты, ничего хорошего для организма не принесла. Пробовала и ванны, и пила разбавленную соду. Итог, появилась изжога, болит живот, не могу нормально питаться. Девочки, не советую такие издевательства над собой, лучше пойти в спортзал и там себя убивать физическими нагрузками, нежели потом лечить желудок. Не повторяйте моих ошибок.
(Пока оценок нет)
Загрузка...