Коктейли из кефира с корицей в сочетании с правильно подобранными физическими нагрузками помогут наладить обменные процессы организма и избавиться от лишних килограммов. Диетический напиток притупляет чувство голода, избавляет от запоров, выводит избыточную жидкость из организма.
Для приготовления напитка следует использовать только свежий молочно-кислый продукт. Кефир с истекшим сроком годности может дать совершенно обратный результат.
1 Польза напитка
Напиток из кефира с корицей поможет похудеть в самое короткое время даже при сохранении обычного образа жизни. Объясняется польза свойствами этих двух продуктов. Кефир за счет своей низкой калорийности не дает накапливаться жировым отложениям, но при этом создает ощущение сытости и наполненности желудка. Он также имеет невысокий гликемический индекс и помогает поддерживать здоровую микрофлору в кишечнике.
Корица по эффективности не уступает некоторым лекарственным средствам. Ее отличают следующие полезные свойства:
Лечебные свойства кефира:
Свойства кефирно-коричного напитка:
Кроме того, что напиток из кефира с корицей употребляется для похудения, он помогает при лечении многих заболеваний.
2 Противопоказания
Несмотря на все свои полезные свойства, коктейль из кефира и корицы имеет и противопоказания. В основном это касается корицы. Пряность может принести вред людям, страдающим следующими заболеваниями:
Напиток не принесет пользу тем, у кого имеется индивидуальная непереносимость любого из компонентов коктейля. Его также нельзя давать детям и беременным женщинам. Следует помнить, что злоупотребление корицей провоцирует преждевременные роды.
3 Особенности употребления
Напиток из кефира и корицы не только поможет избавиться от ненужных килограммов, но и разнообразит рацион. Для усиления вкуса в него советуют добавлять различные ингредиенты, такие как имбирь, мед, бананы, перец. Чтобы достичь нужного эффекта, употреблять его нужно правильно.
Есть несколько способов применения этого напитка:
- 1. Дополнение к еде. Коктейль употребляют с каждым приемом пищи. С утра его нужно принимать натощак за полчаса до завтрака, чтобы запустить механизм пищеварения. Остальные приемы пищи завершают жиросжигающим коктейлем, чтобы получить чувство насыщения и ускорить процессы пищеварения.
- 2. Вместо одного приема пищи. Желательно, чтобы это был ужин. Если совсем отказать себе в вечернем приеме пищи, будет тяжело дотерпеть до утра. Чтобы притупить чувство голода и насытить организм полезными веществами, худеющим людям полезно на ночь употреблять стакан кефира с корицей.
- 3. Разгрузочный день. На диете, полностью состоящей из кефира с корицей, сидеть нельзя, но разрешается устраивать один разгрузочный день в неделю. В этом случае можно добавить в коктейль сухофрукты, тертое яблоко, мед или тертый шоколад.
За один раз разрешено принимать не более 200 мл напитка. Готовить его необходимо непосредственно перед употреблением.
4 Рецепты
Наиболее эффективные рецепты:
| Название | Ингредиенты | Описание | Способ приготовления |
| Классический рецепт с перцем | Коктейль с перцем эффективно сжигает жир, но раздражает слизистую желудка. Его лучше пить спустя 15-20 минут после еды |
| |
| С медом | Мед смягчит действие пряности на стенки желудка. Этот вариант подойдет для разгрузочного дня. Он также обладает легкими успокоительным эффектом, его полезно пить перед сном |
| |
| С фруктами | Экспериментируя с разными фруктами, можно разнообразить вкус напитка. Такой коктейль можно пить в течение всего дня |
| |
| С отрубями | Данный вариант поможет при хронических запорах |
| |
| С имбирем | Напиток за короткое время поможет скинуть лишние килограммы. Обе пряности обладают способностью разгонять метаболизм, а в сочетании друг с другом они усиливают свое действие |
| |
| С зеленью | Кисломолочный продукт с добавлением зелени поможет за короткий срок очистить пищеварительную систему от токсинов и шлаков. Такой коктейль лучше всего принимать перед сном. |
|
(Пока оценок нет)
Загрузка...