Полезные продукты и диета по группе крови для 1 положительной

Ученые установили, что по крови можно определить восприимчивость организма к тем или иным заболеваниям, пище, которую ежедневно употребляет человек, физическим нагрузкам.

Группе крови 1 резус-положительный соответствует тип человека ‘охотник’ или ‘мясоед’. Она самая древняя, именно от нее в процессе эволюции произошли остальные. Почти 34% населения нашей планеты имеют эту группу крови.

Диета для людей с группой крови 1(+) необходима пища с высоким содержанием протеина.

1 Диета по группе крови для первой положительной

Человек с этой группой крови — самодостаточный лидер. Ему необходимы постоянные физические нагрузки, чтобы сохранить стойкость и энергичность, эффективный обмен веществ. Его сильные стороны: хорошая стойкая пищеварительная система, активная иммунная система. При этом он трудно адаптируется к новой диете и изменениям в окружающей среде.

Для людей с первой группой крови основная проблема — пониженный обмен веществ.

1.1 Рекомендации по питанию

Какие продукты рекомендуется употреблять в пищу:

Какие продукты можно и нежелательно употреблять людям с этой группой крови, показано в таблице для составления меню на каждый день:

Продукты Полезные Нейтральные Необходимо избегать Размер порции
Мясо Мужчины — 120-180, женщины 60-150 г
Морские продукты 120-180 г
Молочные продукты нет Сыр — 60 г, молоко — 120-180 г
Масла и жиры

оливковое

1 столовая ложка
Хлеб и сдоба

хлеб из проращенных зерен

1 кусочек хлеба или печенья
Крупы, злаки, макаронные изделия нет 1 чашка сухого продукта
Пряности и специи
Приправы нет
Орехи и семечки Орехи — 6-8 шт, семечки — 40-50 г
Плоды бобовых 1 чашка сухих бобовых
Овощи 1 чашка сырых или готовых
Фрукты и ягоды 90-150 г
Соки 200-250 мл
Травяные чаи 200-250 мл
Прочие напитки нет 100 мл

2 Продукты, которые помогают контролировать и сбросить вес

При необходимости контролировать вес как женщинам, так и мужчинам необходимо исключить из рациона питания цитрусовые, мороженое, сахар, маринады, картофель. Следует убрать из дневного меню капусту белокочанную и изделия из овса — они угнетают выработку гормонов щитовидной железы, тем самым замедляя метаболизм. Не употреблять пшеницу и изделия из нее, кукурузу и бобовые. Эти продукты блокируют выработку инсулина.

Список продуктов диеты по группе крови для 1 положительной, которые помогают сбросить вес и похудеть:

3 Особые рекомендации для людей первой группы крови

Советы:

  1. 1. С осторожностью принимать аспирин и Гингко Билоба (они разжижают кровь и повышают кислотность).
  2. 2. Если есть проблемы со свертываемостью крови, употреблять продукты, содержащие витамин К (зелень, салаты, водоросли,яйца, говядину, печень).
  3. 3. При составлении меню на неделю или месяц в целях похудения исключить дрожжевую пищу. Готовить еду только по рецептам диетического питания.

3.1 Говяжья грудинка

Для приготовления 8 порций потребуются:

Способ приготовления:

  1. 1. Грудинку подрумянить с двух сторон на разогретом оливковом масле.
  2. 2. Добавить лук и обжарить до золотистого цвета.
  3. 3. Влить вино, довести до кипения, дать потомиться 20минут.
  4. 4. Добавить чеснок, тимьян, соль, лавровый лист, 250 г кипятка.
  5. 5. Тушить на медленном огне два часа.

3.2 Морская рыба с чесноком и петрушкой

Для приготовления 6 порций потребуется:

Способ приготовления:

  1. 1. Налить в сковороду с толстым дном оливковое масло.
  2. 2. Уложить филе рыбы кожицей вниз.
  3. 3. Посыпать солью, чесноком, специями.
  4. 4. Запекать в духовке 15 мин.
  5. 5. Посыпать рубленой петрушкой.

3.3 Салат из моркови с изюмом и черносливом

Для приготовления четырех порций потребуются:

Способ приготовления:

  1. 1. Смешать в миске смешать все ингредиенты.
  2. 2. Заправить салат растительным маслом или низкокалорийным майонезом.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Полезные советы по правильному питанию и рациону, упражнения для утренней гимнастики
Adblock
detector