Вырабатываемая организмом липоевая кислота – одна из участниц процесса похудения. При дефиците этого вещества можно принимать содержащие его препараты. Но эффект будет замечен, только если соблюдать диету и заниматься спортом.
Польза липоевой кислоты
Вещество должно поступать в организм взрослого человека в количестве минимум 30 
мг в сутки. Это важно потому, что липоевая кислота:
- обеспечивает обменные процессы, в том числе влияние на распад липидов, углеводов и холестерина,
- выводит токсины, облегчает функционирование печени,
- улучшает работу поджелудочной железы, выравнивая уровень сахара в крови и нормализуя восприимчивость тканей к инсулину,
- положительно влияет на сердце и сосуды,
- поддерживает остроту зрения,
- замедляет возрастные изменения,
- делает кожу эластичной, подтянутой и здоровой,
- повышает иммунную защиту организма.
Действие на организм для похудения
Препараты липоевой кислоты используют преимущественно для снижения веса, хотя польза их несомненна в терапии нервных заболеваний, сахарного диабета и других патологий. Похудение с ними идет быстрее по нескольким причинам:
- Липоевая кислота освобождает ткани от токсинов. Именно они могут стать причиной набора лишнего веса или препятствовать похудению даже при соблюдении низкокалорийной диеты.
- Вещество преобразует жир в энергию. Благодаря этому свойству усиливается эффект спортивных тренировок. Они становятся менее утомительными, и физическую нагрузку можно нарастить не в ущерб самочувствию. Похудение при этом идет за счет сжигания жира, а не расходования мышечной ткани.
- Липоевая кислота регулирует аппетит. Это возможно благодаря правильному балансу уровней глюкозы и инсулина в крови, а также воздействию на головной мозг.
Показания к применению
Препараты липоевой кислоты не стоит принимать как витамины, хотя после 30 лет у большинства людей наблюдается дефицит вещества. Но для использования добавок должны быть выявленные врачом показания:
- избыточная масса тела, вызванная недостаточным синтезом компонента в организме,
- ожирение, связанное с заболеваниями печени,
- лишний вес на фоне проблем с поджелудочной железой,
- необходимость корректировать массу тела и одновременно осуществлять профилактику атеросклероза,
- лишний вес, дополняемый высоким уровнем холестерина.
Продукты, в которые входит липоевая кислота
Иногда для ускорения процесса снижения веса нужно лишь скорректировать диету. Ведь липоевая кислота имеется во многих продуктах, не отличающихся высокой калорийностью:
- цветной и белокочанной капусте,
- шпинате,
- говядине, телятине,
- нешлифованном рисе,
- горохе,
- пивных дрожжах,
- томатах,
- сердце, почках, печени.
В растительной пище вещество присутствует в меньшем количестве. В субпродуктах его больше, но в них также много и жира. При похудении нужно найти разумный баланс в употреблении овощей и мяса, чтобы получить достаточное количество липоевой кислоты и не слишком увеличить калорийность рациона.
Как принимать, чтобы дозировка работала
Препараты липоевой кислоты используют, соблюдая определенные условия:
- Лучше, если дозу назначит врач. Обычно для похудения она должна составлять 100 200 мг в сутки, но некоторым бывает достаточно 50 мг. Если ожирение дополняется сахарным диабетом в тяжелой форме, ежедневную дозу врач может увеличить до 400 600 мг.
- Таблетки принимают 3 раза в день, запивая водой. Это делают сразу после еды.
- Весь курс терапии липоевой кислотой ради похудения необходимо ограничивать углеводы и жиры. Важным моментом является физическая активность. Нагрузка должна быть регулярной и достаточно интенсивной.
- Во время использования препарата нельзя употреблять алкоголь. Иначе положительного эффекта от таблеток не будет, но могут возникнуть побочные проявления.
Противопоказания и возможные осложнения
Линолевую кислоту в таблетках не принимают при:
- беременности и лактации,
- язве желудка или двенадцатиперстной кишки,
- проблемах со свертываемостью крови,
- непереносимости синтезированного искусственным путем вещества,
- необходимости пить препараты железа.
Осторожными при использовании средства следует быть диабетикам. Липоевая кислота снижает уровень сахара в крови, так что дозировку других лекарств, возможно, придется уменьшить. При гастрите прием препарата тоже должен сопровождаться контролем самочувствия.
Липоевая кислота способна вызвать и проблемы со здоровьем:
- изжогу, тошноту,
- точечные кровоизлияния,
- повышение внутричерепного давления, головную боль,
- расстройства стула.
Чаще они возникают у тех, кто начинает пить препарат без назначения специалиста, превышает установленную дозу или продлевает себе курс терапии. Осложнения могут возникнуть и при верном его использовании. В этом случае нужно обратиться к врачу, чтобы изменить дозировку.
Картинин и альфа-липоевая кислота что лучше для похудения?
Желающие сбросить вес часто используют еще один препарат, содержащий родственный организму компонент. Это L-карнитин. Механизм его воздействия на жировую ткань немного иной, чем липоевой кислоты. Карнитин способствует ее расщеплению с высвобождением энергии, активизирует обмен липидов.
Но, как и липоевая кислота, препарат работает только при физической нагрузке и ограничениях в питании. Говорить о том, какое средство эффективнее для похудения, можно только в конкретном случае. Ответ зависит от того, вызван ли избыточный вес дефицитом липоевой кислоты или L-карнитина.
Бесспорно, что оба вещества дополняют друг друга. Поэтому их нередко вводят в состав БАДов, способствующих похудению.
Липоевую кислоту не стоит воспринимать как идеальное средство для сжигания жира. Препарат станет помощником только для тех, кто приложит и собственные усилия к похудению. Диета, спорт и точно подобранная дозировка таблеток сделают фигур стройной быстрее.
Полезное видео
О липоевой кислоте для похудения смотрите в этом видео:
(Пока оценок нет)
Загрузка...