Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Целлюлит является вполне привычной проблемой у большинства женщин в силу физиологических особенностей организма. Его появление непредсказуемо и не зависит от возраста. Даже у молодых девушек со стройным телом возникают подобные изъяны, но из-за упругости кожи они не так явно выражены. При условии непатологического происхождения с апельсиновой коркой можно справиться самостоятельно при помощи проверенных домашних способов либо в комплексе с салонными процедурами.

1 Описание

Целлюлит — это накопление токсинов, воды и жира в подкожном клеточном слое. По мере роста он сжимает сосуды и лимфатические узлы. Причинами являются сидячий образ жизни и нездоровое питание. Это приводит к изменению состояния гормонов в женском организме, что влечет формирование жировой ткани и сохранение лимфатической жидкости.

Используя лишь один метод, практически невозможно добиться эффекта. Антицеллюлитная программа должна сочетать несколько направлений. Необходимо соблюдать диету, заниматься спортом не реже двух раз в неделю или проводить 20 минут в день за физической активностью, а также выполнять специальную программу в салоне красоты под руководством специалиста. Наряду с этим следует проводить процедуры в домашних условиях.

Такое явление на теле, как «апельсиновая корка», характерно только для женщин. Это происходит в период полового созревания, может возникать во время беременности, при использовании противозачаточных таблеток или после менопаузы.

У мужчин нет целлюлита, даже у тех, кто имеет лишний вес, так как он связан с женскими половыми гормонами, которые определяют конкретную конструкцию женской кожи. Обычно рыхлость кожи появляется на руках, бедрах, ляжках, животе и ягодицах. Иногда возникает на верхней части рук. Мало какая женщина будет с этим мириться, поэтому старается бороться любыми доступными способами.

Факторы, связанные с возникновением целлюлита:

Существует несколько стадий сложности патологии кожи. На начальном этапе апельсиновая корка не так явно выражена и ее можно эффективно убрать народными средствами в домашних условиях. Но даже минимальная бугристость в проблемных местах требует принятия срочных мер по устранению.

2 Варианты избавления

Процедуры лечения целлюлита строго индивидуальны. Желательно начать с серии исследований, чтобы выяснить причину его возникновения. Является ли это следствием: неправильной диеты, отсутствия движения, наследственной предрасположенности или чем-либо еще.

Чаще всего назначается правильное питание, которое должно быть подготовлено диетологом.

2.1 Сбалансированный рацион

Рекомендуемые диеты готовятся для каждого пациента индивидуально специалистом-диетологом и учитывают возраст, физиологический статус, образ жизни и прочие факторы. Цель состоит в том, чтобы достичь видимого результата с возможным минимумом побочных эффектов.

Исключают из обыденного рациона:

Важно прекратить принимать соль, потому что она задерживает воду в области под целлюлитом и ухудшает ситуацию. Пьют побольше жидкости, не менее 2–2,5 литров воды в день. Также подходит зеленый и красный чай, свежевыжатые соки. Важно понимать, что при нехватке жидкости довольно сложно будет очистить организм от токсинов.

Заменяют вредные перекусы между основными приемами пищи на полезные: морковь, листья салата, орехи, сухофрукты, свежие фрукты. Обязательно включают в ежедневный рацион жидкие горячие блюда, что улучшает пищеварение и устраняет острые приступы голода. Обязательно наличие в меню морепродуктов и белого нежирного мяса. Молочную продукцию выбирают только обезжиренную.

2.2 Физические нагрузки

Определенно придется менять некоторые привычки устоявшегося образа жизни. Важным шагом в борьбе с целлюлитом является движение. Это не означает, что спортом надо заниматься все свободное время, но тренажерный зал и бассейн должны присутствовать хотя бы 2 раза в неделю. Из физических нагрузок рекомендуется: плавание, фитнес, бег, прогулки и езда на велосипеде (особенно на открытом воздухе).

Если нет времени посещать специализированные спортзалы, можно успешно заниматься дома: выполнять ежедневно с десяток приседаний, ходить на беговой дорожке, крутить педали на велотренажере.

Если работа сидячая, надо искать способы, чтобы немного отдохнуть от рабочего места: периодически вставать, прогуливаться по офису. Рекомендуется ежедневно совершать пешие прогулки на свежем воздухе. Невредно будет преодолеть несколько этажей без помощи лифта, что станет дополнительной нагрузкой для ног и простимулирует сжигание жира.

2.3 Другие действенные способы

Средства борьбы с целлюлитом разделяют на домашние и салонные, каждое из которых со своими минусами и плюсами. Наиболее благоприятный вариант выбирается индивидуально.

Наиболее действенные способы, как быстро избавиться от целлюлита, представлены в таблице:

Способ Применение
Контрастный душ Процедуру лучше проводить утром. Встают под душ и включают поочередно холодный и горячий поток воды. Направляют его на проблемные участки. В результате кожа приходит в тонус, и активизируется кровообращение. Во время таких водных процедур нелишним станет массаж с использованием антицеллюлитных средств
Медовый массаж Довольно действенный, но болезненный метод. Помогает очистить кожные покровы от токсинов, укрепить сосудистые стенки, улучшить кровоток. На одну проблемную зону потребуется до 3–4 чайных ложек меда. Предварительно его подогревают до температуры тела, добавляют несколько капель эфирного масла апельсина или эвкалипта. Мед наносят на кожу и начинают мягко вбивать пальцами. Спустя некоторое время прижимают плотно ладонь и резко отрывают. Так повторяют несколько раз на протяжении 5–7 минут. Прекращают, когда мед станет грязно-серого окраса и скатается
Баночный массаж Следует приобрести в аптеке специальные банки: стеклянные, силиконовые, с резиновой присоской. Перед процедурой смазывают кожный покров антицеллюлитным кремом или массажным средством. Банки легко фиксируются, создавая внутри вакуум
Скрабирование Это не только снимает отмерший слой эпидермиса, но и делает кожу гладкой и упругой. Наиболее популярной основой для скрабирования является натуральный молотый кофе. Его смешивают с гелем для душа либо с любым эфирным маслом. Перед душем тщательно массируют с его использованием все проблемные зоны, затем смывают теплой водой. Не менее действенно брать за основу морскую соль, перемолотые виноградные косточки, абрикосовые ядра, цедру лимона и апельсина
Обертывания Целлюлит боится тепла. Поэтому любые обертывания губительно действуют на целлюлит. Процедура подразумевает предварительное нанесение лечебных веществ с последующим закрытием пищевой пленкой. Дополнительно утепляются и выжидают около 30 минут. По истечении положенного времени смывают теплой водой. Такой вариант не очень удобен в применении для попы, но для ног и рук подходит идеально
Самомассаж Для ручного массажа используют специальные жесткие щетки. Поступательными движениями массируют все тело, начиная с пальцев ног и доходя до плеч. Проводят дважды в день — утром и вечером. В результате налаживается кровообращение и лимфоток, отходит ороговевший верхний слой клеток, сокращаются жировые отложения. Сразу после массажа необходимо выпивать стакан чистой воды или зеленого чая

2.4 Антицеллюлитные ванны

Не менее эффективны антицеллюлитные ванны, рецептов которых множество. Наиболее распространены следующие:

По завершении принимают контрастный душ. После этого насухо растираются махровым полотенцем и надевают теплый халат. Курс подобного лечения — 2 раза в неделю на протяжении месяца.

И последнее, но не менее важное — борьба со стрессом. Стресс вырабатывает адреналин, что приводит к разрушению жира, но затем он вызывает голод. Большинство людей, страдающих от стрессов, испытывают постоянный голод, который провоцирует развитие.

2.5 Косметологические процедуры

К современным косметологическим способам избавления от апельсиновой корки относят:

Процедура Описание
Электростимуляция и электролиз Благодаря току и электромагнитному полю начинают работать даже самые сложные группы мышц. Стимуляция улучшает форму ягодиц и бедер, укрепляет мышцы передней брюшной стенки, «апельсиновая кожа» и целлюлитные ссадины постепенно сходят. Чем плотнее жировой слой, тем более импульсными должны быть заряды
Ультразвуковое воздействие Постепенно набирающая популярность процедура, поскольку результат появляется после нескольких сеансов. Это хорошая процедура для сочетания с диуретиками, а также потребления моркови, свеклы, огурца, яблок, капусты, сельдерея, апельсинового сока.
Мезотерапия Включает в себя ряд инъекций, которые укрепляют стенки кровеносных сосудов и помогают абсорбировать жидкость, стимулируют удаление жировых отложений и предотвращают удержание воды. Заметные результаты можно ожидать после 10–15 сеансов
Лимфатический дренажный массаж Способствует оттоку лимфы, чрезмерное количество которой во внутриклеточном пространстве вызывает отеки и задержку жидкости, но этот метод противопоказан женщинам с проблемами сердца
Лазерно-ультразвуковая техника Позволяет разрушить биохимическую связь между клетками целлюлита и, таким образом, облегчает их резорбцию через стенки кровеносных сосудов. Для облегчения процесса терапия сочетается с антицеллюлитным массажем и одним из наиболее эффективных методов — иглоукалыванием

Медицинские и косметические центры также предлагают массаж и компрессы с водорослями. Это успокаивает опухшие ноги и помогает уменьшить признаки целлюлита.

После завершения антицеллюлитных процедур очень важно закрепить полученный результат навсегда и не набрать вновь лишний вес. Это требует железной дисциплины и здорового образа жизни. Дамы, которые проходят лечебный курс, должны питаться меньшими порциями и чаще, а не обременять организм тяжелой пищей (особенно после 18–19 часов). Нужно сосредоточиться на фруктах, овощах, минеральной воде и хлебе из цельного зерна, упражнениях не реже двух раз в неделю, не пропускать прогулки и посещать салоны красоты для процедур.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Полезные советы по правильному питанию и рациону, упражнения для утренней гимнастики
Adblock
detector