Допускается ли пиво при похудении?

Калорийность 0,5 л пива составляет всего 220 Ккал, некоторые сорта содержат гораздо меньше калорий. Но практически никто не употребляет его как самостоятельное блюдо, а дополнения в виде сухариков, чипсов, жареных сосисок, сушеной и соленой рыбы действительно содержат много калорий. Например, в 1 пачке чипсов (50г) содержится 500Ккал. Пиво при диете пить можно. Но нужно строго контролировать количество выпитого напитка и не заедать его.

Польза пива:

  • в его составе полезные микроэлементы – кальций, фосфор, железо и другие,
  • умеренное употребление снижает уровень холестерина в крови, улучшает функциональность сердца, легких и сосудистой системы.

Женщинам пиво можно и нужно пить, потому что в его составе находятся эстрогены, которые по своему составу максимально близки к гормону эстрогену. Но именно по этой причине у мужчин преображается фигура, становится похожа на женскую.

На голодный желудок пить пиво категорически нежелательно. Во-первых, это прямой путь к проблемам в работе желудочно-кишечного тракта. Им нельзя заменять еду, даже если человек находится в режиме строгого похудения. Во-вторых, это может спровоцировать сильнейший приступ голода, поэтому можно практически гарантировать гастрономический срыв.

Пиво на ночь – это тоже нежелательный вариант. Оно имеет определенное количество калорий, а также обладает мочегонным эффектом. Если пришлось употребить напиток в вечернее время, то стоит запомнить, что 200 мл пива выводятся из организма в течение часа.

Огурцы станут отличной закуской. Они могут употребляться в свежем виде, как самостоятельная закуска. Можно приготовить соус, в котором такие ингредиенты:

  • натуральный йогурт без сахара и вкусовых добавок,
  • свежие огурцы, измельченные на крупной терке или нарезанные тончайшей соломкой,
  • зелень укропа,
  • соль и молотый черный перец.

Такой соус отличается низкой калорийностью и отменным вкусом, который подойдет и к самостоятельно приготовленным сухарикам из черного хлеба, и к жареной или запеченной на гриле рыбе, заменив собой классический сливочный.

Важно. Огурцы усилят мочегонный эффект от пива, поэтому людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы  не нужно злоупотреблять подобной закуской.

Безалкогольное пиво обладает всеми свойствами классического напитка, оно калорийное, мочегонное. Его тоже необходимо ограничивать по количеству и исключать вредные закуски.

Регулярное употребление спиртных напитков даже в небольших дозах значительно усиливает аппетит и снижает работоспособность. Если отказаться от алкоголя:

  • нормализуется психоэмоциональный фон,
  • очищается организм от токсинов и шлаков,
  • полноценно всасываются питательные вещества из низкокалорийной пищи,
  • стабилизируется артериальное давление и ускоряется кровоток,
  • улучшается цвет, состояние кожных покровов,
  • стабилизируется метаболизм,
  • начинает работать ум и просыпается разум.

Существует диета на пиве, которая позволяет за 7 дней избавиться от 3-4 кг лишнего веса. Нужна консультация врача до начала применения. Есть противопоказания, среди которых:

  • любые патологии органов желудочно-кишечного тракта,
  • патологические нарушения обменных процессов,
  • проблемы с гормональным балансом,
  • проблемы в функционировании печени и желчного пузыря,
  • новообразования злокачественного характера,
  • прием лекарственных препаратов по медицинским показаниям в постоянном режиме,
  • болезни сердца и сосудистой системы.

Категорически не подходит подросткам в возрасте до 21 года, во время беременности и при кормлении ребенка грудью. Водители, перевозчики грузов и пассажиров, врачи и учителя, сталевары и сварщики и другие специалисты с высокой концентрацией внимания должны выбрать иной путь потери веса.

Правила пивной диеты:

  • нужно полностью исключить из рациона соль, острые и пряные специи и сахар,
  • в течение суток нужно пить не менее 2 литров чистой воды или травяных настоев, чаев,
  • за все время диеты можно выпить максимум 2-3 чашки кофе (по 50 мл) и съесть 30 г черного шоколада,
  • ежедневно следует совершать прогулки на свежем воздухе, их успешно заменяет пробежка (если позволяет состояние здоровья),
  • длительность диеты составляет максимум неделю, а повторить ее можно только через 6 недель.

Вариант диеты №1 подразумевает употребление в течение дня 1 литра пива, но не залпом, а небольшими порциями. Дополнительно в меню включаются (строка = день недели):

  • гречневая каша на воде по 50 г на каждый прием, но не более 20 г в сутки,
  • белое мясо птицы (филе) в отварном виде по 50 г на трапезу, но не более 150 г в сутки,
  • рыба нежирная, приготовленная на пару или в духовке без добавления масел по 50 г на завтрак, обед, ужин,
  • любые свежие овощи или фрукты в неограниченном количестве,
  • чистая вода в любом количестве 2 дня подряд.

Диета на пиве №2. На завтрак каждый день нужно съедать 1 куриное или 2 перепелиных вареных яйца (последние можно пить сырыми), а вечером в качестве позднего перекуса съедать отварной белок куриного яйца. Суточная доза пива – 1 литр, который дополняется:

  • отварным куриным мясом 200 г в сутки,
  • запеченной рыбой 150 г в сутки,
  • творогом с зеленью и натуральным йогуртом 200 г в день,
  • морепродуктами в отварном виде без специй и растительного масла 100 г на весь день,
  • телятиной, индюшатиной или крольчатиной отварной 100 г,
  • салатом из вареной свеклы с добавлением минимального количества растительного масла и чеснока 200 г,
  • чистой водой, овощами и фруктами в неограниченных количествах.

Последний этап похудения на пивной диете – это выход из нее. В первые 2-3 дня можно питаться овсяной кашей, сваренной или запаренной на воде, но уже с добавлением сливочного масла и сахара, меда. Далее можно разнообразить рацион тушеными овощами, запеченным мясом, хлебом с отрубями.

Врачи предупреждают, что опасность пивной диеты заключается в риске привыкания к алкоголю. Поэтому после окончания нужно полностью исключить спиртные напитки минимум на 1 месяц.

Читайте подробнее в нашей статье о пиве при похудении.

Как влияет пиво при похудении

Официальная медицина заявляет, что пиво не является продуктом, который будет вредным для организма в отношении похудения. Калорийность 0,5 л напитка составляет всего 220 Ккал, некоторые сорта пива содержат гораздо меньше калорий. Но резонно возникает вопрос, откуда берется печально известный «пивной живот» у любителей этого напитка?

Все просто: практически никто не употребляет его как самостоятельное блюдо, а дополнения в виде сухариков, чипсов, жареных сосисок, морских коктейлей в масляном маринаде, сушеной и соленой рыбы действительно содержат много калорий. Например, всего в 1 пачке чипсов (50г) содержится 500 Ккал. Да и бокалом пива мало кто обходится. Сложив калорийность каждой такой дозы можно сильно удивиться полученному результату.

Диетологи не против употребления пива теми, кто придерживается диеты и стремится похудеть. Но нужно строго контролировать количество выпитого напитка и, естественно, не заедать его различными вредными продуктами. Если говорить о пользе пива, то стоит выделить в его составе такие микроэлементы как кальций, фосфор и железо.

Достоверно известно, что умеренное употребление этого напитка снижает уровень холестерина в крови, улучшает функциональность сердца, легких и сосудистой системы. Более того, существует весьма специфическая диета на пиве, которая позволяет за 7 дней избавиться от 3-4 кг лишнего веса.

Можно ли пить женщинам

Женщинам пиво можно и нужно пить, потому что в его составе находятся фитоэстрогены. Таким термином называют вещества растительного происхождения, которые по своему составу максимально близки к женскому гормону эстрогену. Кстати, именно по этой причине у любителей пива-мужчин преображается фигура, становится похожа на женскую.

Меру должны соблюдать и женщины, но если уж этот напиток не вреден для фигуры при грамотном употреблении, то нужно понимать, как и в каких количествах его можно пить.

На голодный желудок

Категорически нежелательно Во-первых, это реальный удар по слизистой желудка и если в анамнезе имеется хронический гастрит или язвенная болезнь, то их обострение гарантировано. Даже если подобных патологий нет, то при регулярном употреблении пива в таком режиме они обязательно разовьются. Во-вторых, это может спровоцировать сильнейший приступ голода.

Учитывая пребывание на ограниченном рационе (все-таки идет похудение), можно практически гарантировать гастрономический срыв со всеми вытекающими последствиями.

На ночь

Пиво на ночь – это тоже нежелательный вариант. Оно все-таки имеет определенное количество калорий, а для похудения важно оставлять желудок пустым до утра. Стоит учитывать, что пиво обладает мочегонным эффектом и в таком случае рассчитывать на спокойный сон не приходится, а ведь полноценный отдых является одним из составляющих успешного снижения веса.

По данным исследований, люди, которые отдыхают меньше 8 часов в ночное время, страдают повышенным аппетитом и могут килограммами употреблять углеводную пищу, что совсем не способствует достижению цели. Если уж и пришлось употребить пенный напиток в вечернее время, то стоит запомнить, что 200 мл его выводятся из организма в течение часа.

С огурцами

Нужно уметь выбирать закуску под пиво и лучше отдать предпочтение свежим огурцам, даже если для многих это звучит странно. Причем они могут употребляться не только в свежем виде и как самостоятельная закуска. Достаточно их просто порезать тонкой соломкой и немного посолить. Очень вкусным будет соус из следующих ингредиентов:

  • натуральный йогурт без сахара и вкусовых добавок,
  • свежие огурцы, измельченные на крупной терке или нарезанные тончайшей соломкой,
  • зелень укропа,
  • соль и молотый черный перец.

Такой соус отличается низкой калорийностью и отменным вкусом, который подойдет и к самостоятельно приготовленным сухарикам из черного хлеба, и к жареной или запеченной на гриле рыбе, заменив собой классический сливочный.

Единственное, о чем стоит помнить, что огурцы усилят мочегонный эффект от пива, поэтому людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы  не нужно злоупотреблять подобной закуской.

Безалкогольное пиво

Пиво при похудении поднимает еще один вопрос. Если придерживаться диеты, то как предотвратить опьянение, тем более, что придется и на работу ходить, и другие общественные места посещать, и некоторым садиться за руль. Выход есть – безалкогольное пиво.

Но не нужно забывать, что кроме содержания спиртов, оно обладает всеми свойствами классического напитка – калорийностью и мочегонностью. То есть, такой вид напитка также требует ограничений по количеству и отсутствия вредной закуски.

Смотрите на видео о пользе и вреде пива:

Как повлияет отказ от алкоголя

Почему диетологи и врачи других медицинских направлений рекомендуют хотя бы на время похудения полностью исключить алкогольные напитки из меню? Оказывается, это приведет к:

  • нормализации психоэмоционального фона,
  • очищению организма от токсинов и шлаков,
  • полноценному всасыванию питательных веществ из низкокалорийной пищи,
  • стабилизации артериального давления и ускорению кровотока,
  • улучшению цвета, состояния кожных покровов,
  • стабилизации метаболизма.

Пивная диета для похудения

Прежде, чем приступать к процессу снижения веса тела таким необычным способом, нужно проконсультироваться с врачом. Возможно, будут точно установлены противопоказания к пивной диете:

  • любые патологии органов желудочно-кишечного тракта,
  • нарушения обменных процессов,
  • проблемы с гормональным балансом,
  • проблемы в функционировании печени и желчного пузыря,
  • новообразования злокачественного характера,
  • прием лекарственных препаратов по медицинским показаниям в постоянном режиме,
  • болезни сердца и сосудистой системы.

Рассматриваемый метод похудения категорически не подходит подросткам в возрасте до 21 года, во время беременности и при кормлении ребенка грудью. Следует подобрать другие варианты похудения и тем, у кого трудовая деятельность требует высокой концентрации внимания – водителям, перевозчикам грузов и пассажиров, врачам и учителям, сталеварам и сварщикам и так далее.

Следующий шаг к началу диеты на пиве – изучение правил с последующим их соблюдением:

  • нужно полностью исключить из рациона соль, острые и пряные специи, сахар, так удастся снизить нагрузку на печень, почки и поджелудочную железу,
  • в течение суток нужно пить не менее 2 литров чистой воды или травяных настоев, чаев,
  • за все время диеты можно выпить максимум 2-3 чашки кофе (по 50 мл) и съесть 30 г черного шоколада,
  • ежедневно следует совершать прогулки на свежем воздухе, их успешно заменяет пробежка (если позволяет состояние здоровья),
  • длительность диеты составляет максимум неделю, а повторить ее можно только через 6 недель.

Теперь можно переходить к диетическому меню, которое существует в двух вариантах.

Смотрите на видео о влиянии пива на снижение веса:

Первый вариант пивной диеты подразумевает употребление в течение дня 1 литра пива, но не залпом, а небольшими порциями. Дополнительно в меню включаются (каждая строчка соответствует одному дню):

  • гречневая каша на воде по 50 г на каждый прием, но не более 20 г в сутки,
  • белое мясо птицы (филе) в отварном виде по 50 г на трапезу, но не более 150 г в сутки,
  • рыба не жирная, приготовленная на пару или в духовке без добавления масел по 50 г на завтрак, обед, ужин,
  • любые свежие овощи или фрукты в неограниченном количестве,
  • чистая вода в любом количестве 2 дня подряд.

Второй вариант более легкий для восприятия организмом. На завтрак каждый день нужно съедать 1 куриное или 2 перепелиных вареных яйца (последние можно пить сырыми), а вечером в качестве позднего перекуса съедать отварной белок куриного яйца. Суточная доза пива остается прежней – 1 литр, который дополняется:

  • отварным куриным мясом, 200 г в сутки,
  • запеченной рыбой, 150 г в сутки,
  • творогом с зеленью и натуральным йогуртом, 200 г в день,
  • морепродуктами в отварном виде без специй и растительного масла, 100 г на весь день,
  • телятиной, индюшатиной или крольчатиной отварной, 100 г,
  • салатом из вареной свеклы с добавлением минимального количества растительного масла и чеснока, 200 г,
  • чистой водой, овощами и фруктами в неограниченных количествах.

Последний этап похудения на пивной диете – это выход из нее. И вот здесь нужно быть крайне аккуратным, не набрасываться на ранее запрещенную еду. В первые 2-3 дня можно питаться овсяной кашей, сваренной или запаренной на воде, но уже с добавлением сливочного масла и сахара, меда. Далее можно разнообразить рацион гречневой или пшенной кашей, вводить в него тушеные овощи, запеченное мясо, хлеб с отрубями.

Врачи предупреждают, что опасность пивной диеты заключается в риске привыкания к алкоголю. Поэтому после ее окончания нужно полностью исключить спиртные напитки минимум на 1 месяц.

Пиво для похудения женщин и мужчин вполне может стать основой для специфической, но достаточно эффективной диеты. Конечно, без физических нагрузок избавиться от нескольких килограммов лишнего веса не получится. Но если грамотно подойти к решению проблемы, получить консультацию у диетолога, то и любимый пенный напиток можно использовать для достижения цели.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Полезные советы по правильному питанию и рациону, упражнения для утренней гимнастики
Adblock
detector