Продукция компании “Гербалайф” относится к группе биологически активных добавок. Далеко не все потребители относятся к ним положительно.
Изготовитель производит свои препараты уже в течение 30 лет и никто не знает, что входит в их состав. Формула держится в строжайшем секрете. Благодаря этому, компания на несколько ступеней выше всех своих конкурентов в области средств для похудения.
Особенности продукции
Продукцию “Гербалайф” можно разделить на несколько больших групп:
- Протеиновые коктейли – напитки, предназначенные для спортсменов. Они обеспечивают организм белками и энергией, необходимой для проведения силовых упражнений. Существует несколько вкусов коктейля – шоколад, дыня, ваниль, клубника. Для приготовления, понадобится стакан кефира, молока или чистой воды и 2 столовые ложки покупного порошка. Достаточно просто пересыпать порошок в жидкость и тщательно перемешать.
Совет! Опытные спортсмены иногда заменяются такой смесью полноценные приёмы пищи.
- Клеточные активаторы – выпускаются в виде батончиков. Их главной целью является ускорение метаболизма. Благодаря этому, процесс переработки поступающей в организм пищи становится более эффективным.
- Чаи – все, кто увлекается здоровым образом жизни, знают о тонизирующих свойствах чая. Например зелёный чай бодрит лучше кофе, а нагрузка на организм от него гораздо меньше. Если вы хотите придерживаться сбалансированного питания гербалайф, производитель предлагает вам особенный чай. Он ускоряет процесс обмена веществ, притупляет голод, придаёт чувство бодрости.
- Протеиновые батончики – предназначены для избавления от чувства голода между основными приёмами пищи. В них содержится большое количество белков и минимальное количество жиров. В связи с этим батончики обладают низкой калорийностью.
- Таблетки – комплексы витаминов и минералов.
Перед началом диеты с применением продукции “Гербалайф” нужно знать некоторые моменты:
- Рацион должен быть насыщен разнообразными салатами. Для их приготовления можно использовать только свежие овощи и зелень. В некоторых случаях допускается добавлять в них диетическое мясо.
- Требуется употреблять большое количество белков. Для этого нужно есть нежирную рыбу, курицу, индейку.
- Стоит сократить количество потребляемых фруктов. Это связанно с содержанием сахара в их составе.
- Потребление овощей при соблюдении герболаевской диеты не запрещено.
- Чтобы не утомлять организм, необходимо придумывать разные блюда, употребляемые в течение каждого дня.
Правила диеты
Кроме этого, стоит помнить основные правила этой методики для похудения.
Во-первых, при этой диете нужно как можно чаще отслеживать изменения веса. Делать это нужно не реже, чем раз в два дня. Изменения нужно записывать в отдельную тетрадь с составленной таблицей.
Во-вторых, не нужно ожидать от герболайфовской методики быстрого результата. Она направлена на длительное воздействие на организм. Обратитесь к быстрой диете, если необходимы скорые операции.
В-третьих, необходимо поменять распорядок дня. Проводить в неактивном положении нужно как можно меньше времени. Каждый день нужно уделять хотя бы час пробежке и столько же времени быстрой ходьбе. Также не стоит забывать про силовые упражнения и зарядку.
В-четвёртых, организму нельзя давать поблажек. Это допустимо только в случае ухудшения самочувствия.
Ну и последнее правило касается употребление жидкости. При соблюдении диеты гербалайф нужно выпивать минимум по 3 литра воды в сутки. Таким образом организм будет очищаться от шлаков, токсинов и солевых отложений.
Плюсы и минусы
Употребление специализированных препаратов Гербалайф обладает рядом положительных и отрицательных свойств. То же касается диеты с применением этих веществ.
Преимущества:
- Компоненты, входящие в состав продукции “Гербалайф”, не вызывают привыкания.
- В большинстве случаев, такая методика позволяет сбросить большое количество лишних килограмм.
- Для поддержки результата, достаточно принимать продукцию “Гербалайф” дважды в день.
- Купить питательные смеси, чаи, батончики и таблетки этого производителя можно в Интернете с доставкой на дом или в любом крупном городе.
- Компоненты, содержащиеся в составе этих препаратов, имеют натуральное происхождение.
Недостатки:
- Продукция “Гербалайф” не была официально признана эффективными препаратами. Учёные не доказали её работоспособность.
- Химический состав отдельных препаратов засекречен.
- Сама по себе продукция этого производителя не даст никакого эффекта. Обязательно нужно изменять рацион и включать в повседневную жизнь занятия спортом.
- Высокая цена на препараты “Гербалайф”.
Меню
Чтобы правильно оценивать свои силы, знать какие продукты покупать и в каком количестве, необходимо знать меню диеты гербалайф на неделю.
День недели | Приём пищи | Приблизительное меню |
Понедельник | 1 | Герболаевский завтрак |
2 | Кефир меньшей жирности и 100 грамм зерненого творога | |
3 | Филе белой рыбы приготовленное на пару | |
4 | Яблоко | |
5 | Протеиновый коктейль, кефир | |
Вторник | 1 | То же что и в понедельник |
2 | Салат с пекинской капустой, листьями шпината и зеленым горошком | |
3 | Котлеты из говяжьего фарша, два огурца | |
4 | Батончик протеиновый | |
5 | Протеиновый коктейль | |
Среда | 1 | То же что и в понедельник |
2 | Батончик протеиновый | |
3 | 3 помидора, белая рыба на пару | |
4 | Стакан йогурта, салат из фруктов | |
5 | Протеиновый коктейль | |
Четверг | 1 | То же что и в понедельник |
2 | Каша овсяная на молоке | |
3 | Филе курицы, тушенное с капустой, морковью и репчатым луком | |
4 | Батончик протеиновый | |
5 | Протеиновый коктейль | |
Пятница | 1 | То же что и в понедельник |
2 | 150 грамм зерненого творога | |
3 | Запеченная рыба (карп), овощной салат | |
4 | Два яблока | |
5 | Протеиновый коктейль | |
Суббота | 1 | То же что и в понедельник |
2 | Протеиновый батончик | |
3 | Овощи приготовленные на гриле | |
4 | Сухофрукты | |
5 | Протеиновый коктейль | |
6 | Стакан молока | |
Воскресенье | 1 | То же что и в понедельник |
2 | Зерненый творог, молоко | |
3 | Салат из овощей | |
4 | Два банана, груша | |
5 | Протеиновый коктейль | |
6 | Стакан кефира |
Это приблизительное гербалайф меню на каждый день. Самое главное придерживаться основных правил и употреблять как можно меньше сложных углеводов.
Разрешённые и запрещённые продукты
Чтобы сбросить лишние килограммы, недостаточно просто знать, как правильно принимать гербалайф для похудения. Необходимо значительно уменьшить количество употребляемых углеводов, и повысить количество высококачественных белков. Для этого очень важно знать какие продукты можно есть, а какие нет.
Допустимые:
- молочная продукция с меньшим содержанием жира,
- морепродукты,
- нежирная рыба,
- сыры,
- яйца,
- курица, индейка, говядина,
- овощи и фрукты,
- оливковое масло.
Запрещенные:
- полуфабрикаты,
- жирная молочная продукция,
- жирная рыба,
- жирные сорта мяса,
- колбасные изделия,
- выпечка,
- сладости,
- алкогольные напитки,
- газированная вода (кроме минералки),
- сливочное масло,
- крупы и макароны.
Гербалайф рецепты блюд для похудения
Для данной диеты существует несколько универсальных рецептов, которые можно использовать каждый день.
Рыба в духовке
Для приготовления вам понадобится любая морская рыба, сок из половинки лимона, петрушка, укроп, перец, фольга.
Действия:
- Мелко нарежьте зелень.
- Выложите рыбу на фольгу, полейте её лимонным соком и приправьте зелень и перцем.
- Заверните то что получилось в фольгу и отправьте в духовку на 20 минут.
Овощной салат
Для приготовления вкусного и сытного салата вам понадобятся 5 листьев шпината, листья салата, петрушка, огурец, пекинская капуста, помидор, два варенное яйцо, столовая ложка оливкового масла.
Действия:
- Тщательно промойте овощи под проточной водой. Нарежьте все ингредиенты небольшими частями.
- Смешайте всё в глубокой тарелки. Заправьте оливковым маслом.
Противопоказания и побочные эффекты
Препараты гербалайф противопоказаны некоторым группам людей:
- Тем, у кого возможны аллергические реакции на компоненты, входящие в состав продукции данного производителя.
- Нельзя употреблять добавки людям с психическими расстройствами, заболеваниями сердечно-сосудистой системы и ЖКТ.
- Нужно отказаться от продукции этого производителя при хронических заболеваниях, повышенном или пониженном давлении.
- Запрещены для беременных и кормящих женщин.
От длительного применения продукции гербалайф могут возникать различные побочные эффекты. Головокружение, головные боли, повышенная утомляемость, нарушения стула, ухудшение работы почек и печени (из-за большого количества употребляемого белка).
Герболаевская диета – отзывы
Анна 39 лет
Положительно отношусь к биологическим добавкам. Употребляю их при различных проблемах с организмом. Когда захотела сбросить лишние килограммы, начал искать эффективный способ, без серьёзных запретов и ограничений. Мне не нужен был быстрый результат. Благодаря уважению к БАДам, выбрала диету Гербалайф. Никаких жестких запретов. Единственное что пришлось заняться спортом, делать утренние пробежки. Очень довольна результатом. С её помощью ушел не только лишний вес. Организм стал гораздо крепче.
Ирина 27 лет
Всегда хотела стройную фигуру, но это были лишь желания. До практики не могла дойти в течении двух лет. Однако с течением времени удалось себя пересилить. Я выбрала методику с использованием препаратов Гербалайф. О них очень положительно отзывались на различных зарубежных и отечественных сайтах. Конечно не ожидала что к желаемому результату буду идти в течение трёх месяцев. Но я смогла добиться своего. Рекомендую.
Наталья 35 лет
После беременности, моя фигура утратила свою стройность и появились лишние килограмм. Первое время я не обращала на это внимание. Однако после нескольких “как бы шутливых” замечаний мужа, задумала над этой проблемой всерьёз. Я понимала, что жесткая диета с серьёзными ограничениями не для меня. Мне нужно было что-то лояльное и одновременно укрепляющее весь организм. Таковой была методика Гербалайф. Биологические добавки в пищу мне знакомы уже несколько лет и я не испугалась того, что они составляют большую часть этой диеты. Результат конечно же не моментальный, но вес уходил стабильно.
Выход из диеты
Так как диета Гербалайф является низкоуглеводной, совмещённой с употреблением дополнительных веществ, выходить из неё нужно аккуратно. Для начала необходимо постепенно отказать от покупаемой продукции, оставив только протеиновые коктейли перед сном. На освободившиеся в рационе места, нужно поставить пищу насыщенную углеводами. Нельзя переедать или есть слишком редко. Питание должно быть дробным.
Чтобы правильно соблюдать диету Гербалайф, нужно знать какие продукты можно кушать, а какие нельзя. Знать и применять правила, пить большое количество воды, контролировать свои желания и заниматься спортом.