Регулярные физические нагрузки требуют высоких энергетических затрат и усиленного потребления витаминов и минералов. Для восполнения таких потерь существуют специальные спортивные витамины. Они предназначены для предупреждения нежелательных последствий от тренировок и увеличения их результативности. Витаминные комплексы для женщин отличаются от мужских тем, что в них добавлены компоненты с жиросжигающим эффектом.
1 Что должно входить в состав
При выборе витаминного комплекса важно обратить внимание на его составляющие:
При интенсивных занятиях в тренажерном зале желательно, чтобы принимаемый витаминный комплекс содержал в своем составе такие вещества:
2 Рейтинг спортивных витаминов для женщин
Современные спортивные витамины — комплексные препараты, которые включают в себя не только набор необходимых витаминов и минералов, но и дополнительные жиросжигающие и растительные компоненты, помогающие организму справиться с тренировками.
2.1 Opti-Women
Это самые популярные препараты для женщин, которые производятся американской компанией Optimum Nutrition. Состав капсул довольно разнообразен. В них содержится 23 витаминов и минералов. Opti-Women включает также 17 специальных ингредиентов, в том числе:
Opti-Women подходит девушкам, которые занимаются фитнесом, бодибилдингом или легкой атлетикой. Также данный комплекс разрешено использовать как поддерживающую добавку при физической нагрузки, не связанной со спортом.
Суточная доза составляет 2 капсулы, которые рекомендуется принимать во время еды. Курс — 1 месяц.
Несмотря на то что данный комплекс не относится к лекарственным средствам, его необходимо принимать с осторожностью. Из-за содержания растительных компонентов он может стать причиной аллергической реакции. При передозировке возникают нарушения в пищеварительной системе. Поэтому предварительно рекомендуется посоветоваться со специалистом.
2.2 Ultra Women’s Multivitamin Formula
Данная добавка является более дешевой альтернативой предыдущему комплексу. Она также включает в свой состав полный список необходимых веществ, при этом количество некоторых ингредиентов значительно выше. Например, в Ultra Women’s Multivitamin Formula в несколько раз больше витаминов В7, В12 и Д, что особенно важно в период активного снижения веса.
Ultra Women’s Multivitamin Formula является менее раскрученной добавкой, поэтому цена у него ниже.
Препарат содержит дополнительно 5 специальных смесей, положительно влияющих на женское здоровье:
Принимать нужно по 1 капсуле 2 раза в день.
2.3 Universal Animal Pak
Данный комплекс (производство Universal Nutrition) входит в тройку лучших спортивных витаминов для женщин. Universal Animal Pak предназначен для тех, кто профессионально занимаются спортом (тяжелоатлеты, бодибилдеры).
Прием данного препарата гарантирует покрытие дефицита витаминов и минералов, который возникает после физической нагрузки.
В одной порции содержатся:
Принимать нужно 1 пакетик через 30 минут после еды и тренировки, запивая большим количеством воды, 1 раз в день. Перед интенсивными занятиями и выступлениями следуеь выпивать по 2 пакетика.
2.4 Vita Complex Lady Fitness
Еще один достойный витаминный комплекс швейцарского производства для женщин, занимающихся в спортзале аэробикой, фитнесом или шейпингом. Двух таблеток в день достаточно для покрытия суточной потребности в витаминах и минералах.
Преимуществами данного комплекса являются:
Принимать по 2 таблетки каждый день с едой. При интенсивных тренировках разрешено увеличить дозу до 3-4 таблеток.
2.5 Vita Women Maxler
Витаминный комплекс, предназначенный для женщин, которые ведут активный образ жизни, регулярно тренируются в зале или профессионально занимаются спортом. Vita Women Maxler подходит для любого возраста. Препарат содержит 12 витаминов, 11 минералов и ряд дополнительных компонентов:
Данный комплекс:
- 1. Способствует оздоровлению кожи, волос и ногтей.
- 2. Укрепляет иммунитет.
- 3. Заряжает энергией.
- 4. Улучшает работу пищеварительного тракта.
- 5. Повышает выносливость.
- 6. Снижает утомляемость.
Рекомендуется принимать по 2 капсулы в день.
(Пока оценок нет)
Загрузка...